陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威震慑了无数江湖儿女的心灵。那麼，陈式太极拳如何练出超强的功力呢？各家拳论各有千秋。余人多年来认为，练就整体劲是陈式太极拳超强功力的关键之一，而“松的开合的住”对这一点至关重要！

有的传说指出：“得大松者得大道”，这话中藏着松在太极中的重要性。所谓放松，是指身立正时，全身关节松开、肌肉放松。在行功时，“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有这样才能伸筋拔骨、活络经络、气血通畅。

然而，不会或不能够“松”的，则是武学的大忌。“ 松”必须加以辩证地认识，不仅不能懈怠，也不是简单地“开”，而是在坚实的基础上做到一个“开”。这个字含义深远，我们讲胯要开放周身筋骨关节也要开放；通过这种方式，使身体达到伸筋拔骨直至柔若无形，如龙蛇般变化；同时使心气下沉于丹田，使劲力沉稳。

但这个过程并不为了完全放弃力量，而是建立在坚固力量之上，即使如此也不会失去方向与准确性，只有这样才称得上和谐、平衡，就像太极一般。而且，这种状态还能调动潜能，为爆发力奠定基础。

因此，“ 松”的开合是练习整体劲的前提，而“合住”则是整体劲爆发前的准备阶段。只有既能有效减少对抗肌群用力的同时，又能够将力量凝聚于一点，这样才能真正释放出最大的潜能。这就是我们说的“合”。

接下来，以“掩手肱拳”为例，我们来探讨一下为什么需要这样的“合住”。

预备姿势要求身体保持中正，将腰部弓弦般紧绷，上下一致如箭一般迅速发射。一旦开始移动重心向左移，用脚蹬地借反作用力快速转腰和膝，同时右臂从脊背沿途产生巨大的力量，最终集中于右手面上。当左臂与右臂形成拉锯战时，他们相互增强对方力量，同时保持平衡，从而最大限度提升每个部分的爆发力。这正是一种完美结合的全局性的协同效应，让刚猛脆弱的一瞬间爆发出巨大的战斗能力。

总结来说，“ 松”的开与 “ 合”的住相辅相成，没有它们任何一种都无法完成那样的绝妙风貌，所以想要掌握完整一气之内外张出的全局性的冲击力，就必须理解并不断练习这些精髓原理，并逐步提高自己的技术水平。