太极拳的“靠”非但不是撞，更非简单的碰撞。它是一种高效率、深层次的接触，体现为速度快、变化灵活，是太极拳近身战中巧妙“偷袭”的技巧。这种接触并非凭借体重或外在力量就能掌握，相反，它更侧重于内力和控制，不易被对方轻易破解。与撞相比，“靠”更加精确，几乎不可能出现空转的情况。

两者的差异主要表现在两个方面：首先，从个人感受出发，如果能够有效地运用缠丝劲，那么就是“靠”。其次，从观察者角度来看，如果能成功预测对手动作并及时发起攻击，即使是快速移动也不会失去平衡。这要求有一定的技术水平，如拥有强劲透力的打击力，并且能够迅速施展而不失准确性。

值得注意的是，这些技能的掌握完全是技术上的问题，只需要几分钟时间即可学会，与拧棒子或抖杆子无关。此外，一些错误理解的撞法常被误认为是正确的靠法，比如摇摆身体、借助胳膊力量顶住对手，或盲目送出肩膀等，这些都无法达到真正的效果。

至于养生，这通常被人们视为太极拳的一大优点，但有时候会显得过分依赖。虽然太极拳确实有助于健康改善，但练习方法必须恰当。不正确的练习方式，不仅不能带来养生效果，还可能对身体造成伤害，使原本应该用于锻炼身体和促进健康的手段变成了自我伤害。

因此，对于那些还未明辨撞与靠区别的人来说，要谨慎行事，因为撞式训练容易导致反作用力产生，对大脑和内脏造成冲击。而正确使用靠法则可以最大限度地减少这些风险，让太极拳成为一种真正适合所有人的健身活动，而不仅仅是一个养生的工具。在学习过程中，我们应当明白，痛苦并不意味着有效，而养生的境界远超简单之举。