太极拳已被世界人民所认识，是健身、表演、技击的一项好运动，因此，全世界人民都爱上了太极拳运动，纷纷学习演练，有的不惜重金千里迢迢拜师学艺，也下了不少功夫，每天累的是满头大汗，练了十几年拳外形不整，肢体散乱，更谈不上神俱意合。

一年24节气是：春雨惊春清谷天，夏满芒夏署相连。秋暑露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。神清气爽度日月，快乐逍遥太极拳。

形：通过肢体和身法来表现，一般是不妄动，不多动，也不少动，要求是站如松、坐如钟、行如风。

神: 通过眼神和心意表现，要求精神内敛，不妄想也不妄视也不妄闻也不妄说。

太极拳是阴阳互换形神兼备的科学拳种，以明师指导理论系统完整也是一武术百花园中优秀拳种。如果连外形都练不好势必形散神乱，全身空洞无物，与人交手惊慌失错败下阵来。这是为什么呢？主要是不懂一年四季的养生之术。换句话说；身体不壮实就等于没有本钱怎么能练出好的武术内劲呢！不懂和自然和谐与节气的阴阳变化，不管什么节气盲练傻练造成了身体不佳甚至英年早逝。那那么；怎样才是最科学收效较好的练功方法呢？

首先要懂得一年24节气的变化。24节是中华民族智彗结晶，在武林界早有应季应节应日应时的练功方法按着这种方法抚育了无数英雄豪杰。我们的先贤把节气奉为秘旨代代相传不息形成了中华民族特色的武术文化顺应节气練功，不但身体健康长寿功夫进步较快。如果不是顺应节气阴阳練功人的健康就会出问题《内经素问.四季调神大论》里说；“逆春氣則少陽弗生 肝氣內變；逆夏氣則太陽弗長 心氣內洞；逆秋氣則太陰弗收 肺氣焦滿；逆冬氣則少陰弗藏 肾氣獨沉。”如果违背了春生之気则少陽之氣不能生發肝氣內郁發病變違逆夏長之氣使太陽之勢不能生發就會發生心血虛弱病變違逆秋收之 氣使 太陰 之 氣不能收敛 一定會發 生胸 中 胀 滿 肺 熱 气 喘 病 變違傷 了 冬 藏 之 氣 少 陰 之 氣不能閉藏影響肾脈蓄藏 的 病 變 要 想 身 體 健康 功 夫 出 透 一 定 掌 握 自 然 規 律 和 自然界間 的 相 關 多親多近 自然界會給你優厚 的 回報 春 夏 秋 冬 四 季 交 替 暮 去 晨 来 草 木 盛 枯 自然界一切都受 春 濕 夏 熱 秋 涼 冬 寒 氣 温 变化的人與自然界 是 統一 的 整體 節 氣 的 變 化 同樣 也 影 響 着 五 脏 六 腑 的 變 化 要 想 健 康 長 寿 功 夫 出 透 就要 顺 应 天 時 “順時而善天和”還應起 居 有 常 飲 食 有 節 长 寿 的 秘 訓 在 於 顺 应 二 十 四 節 气의 起 居 習 態 按照“天人相應”的原则，要合理起居練功才能達到深厚終其天年的目的

練 太極 拳 需 求 天 人 合 一 天 人 合 一 是 中 華 民 族 養 生 學 的 最 高 境 界 也 是 祖 國 中 醫 學 精髓 太極 拼 戰 主張 與 自 然 和 谐 統 一 人 是 自 然 界 部 分 ， 生 命 活 動 受 自 然 冷 热 变化 影 響，一 年 四 季 阴 阳 消 长 形 成 了 春 生 夏 長 秋 收 冬 藏 五 脏 六 腑 支持器官功能運作需要調適節制以避免疾病。而在這種情況下，“順應節期養生的生活方式”，即按照每個節期進行不同的飲食習慣、運動方式來維護身體健康，這樣可以防止因為對抗或忽視自身生物周期而導致的情緒問題或其他健康問題。此外，這種生活方式也能幫助我們更好地理解自己的需求，並且通過將生命過程中的各個階段與自然現象聯繫起來，我們可以獲得更多關於如何保持良好狀態的心靈指南。在這方面，最重要的是找到平衡點，即在充分利用自己潛力的同時，又不要過度疲勞。我們需要學習如何聽從自己的呼喚並且讓自己感到舒服，而不是總是在尋求額外的成就或認可。在此基礎上，我們可以建立一個更加穩固且持久的人際關係網絡，以及建立一個支持我們追求幸福生活的小家庭環境。我們也許需要時間去培養這些技能，但只要我們願意付出努力，我相信任何人都能找到自己的平衡點，並開始享受生命中的每一刻。

結論：

總結一下，如果你正在尋找一個既能提升你的身體健康又能提高你的精神福祉的一種活動，那麼我強烈建議你嘗試一下太極拳。你將學習如何使用您的全身力量來創造流動性與柔韌性，以及如何將您的心靈集中在當下的經驗中，這有助於減輕壓力並提高您對生活事件的大局觀念。此外，由於它是一門古老而精緻的事業，你很可能會對它產生深厚興趣，並且隨著時間推移，您將成為一名專業的地帶師父或教師。一旦你完成訓練，你將擁有一項珍貴且獨特的事項，可以用來改善自己以及他人的生命旅程。