太极拳之美，体现在其能够提高稳定性，减少跌跤和骨折。如同张全亮先生在1978年11月16日与日本友人交流时所表达的“太极拳好”，这不仅是对太极拳艺术本身的一种赞赏，也反映了它在提升身体素质方面的独特价值。

首先，我们可以从太极拳练习者中看到这一点。例如，在北京市大兴区老干部大学教授的三个班和一个八卦掌班中，有超过一千名副处级以上的老干部通过学习太极拳和八卦掌，这些人在参加体育活动时跌跤的人数不足5‰，而且没有发生任何骨折事故。这一点特别突出的是马永兰女士，她72岁那一年，在广西巴马县坡月村不慎摔倒，但由于她多年来形成的应急反应，她能够迅速做出正确动作，没有受伤。

此外，美国研究机构也证明了太极拳提高稳定性的效果。他们发现中国人的体形被称为正三角，而美国人的则被称为倒三角，这导致了更高的跌倒率。而通过学习太纪拳，可以帮助改善这种体型，从而降低跌倒风险。此外，一项研究显示，长期练习五年的参与者相比未参与者的可能性降低近50%。

除了这些物理上的益处，太极拳还能调整心态、增强活力。在大兴区老干部大学进行的心理健康调查中，不少学员入学时都有过各种心结，但通过学习 太极拳，他们得以缓解压力、改善心态，并逐渐焕发生命活力。陈寿峰老同志就是这样一个人，他原本因多种疾病而生活困顿，但后来通过学习 太極劍等项目，他不仅治愈了自己的疾病，还影响到了家人，让他们也开始探索武术作为一种生活方式。

此外，《世界新闻报》曾报道澳大利亚某地区出现了一股对 太極 的热潮，其中创办者认为这个运动使人们找到平衡感、感到稳定，并最终达到身心愉悦。他将这种哲学应用到心理健康领域，以帮助人们处理紧张情绪和烦躁问题。而宇航员们甚至将 太極 作为训练之一，因为它能够帮助他们放松并准备好即将到来的飞行任务。

最后，由于腰腿失灵和记忆力下降是衰老常见症状，而 太極 力量就在于锻炼腰部，使全身肌肉得到充分锻炼，同时也有助于延缓身体衰退过程。因此，无论是在身体健壮还是精神上，都能让我们更加坚韧地面对生活挑战，使我们走向健康长寿之路。