一、练拳感悟 胡志伟 为了传承和弘扬民族文化，发扬民族武术精神，我加入了北京鸣生亮武学研究会，成为了一名武术学习者。会长张全亮老师是一位著名的武术家，他在大兴区老干部大学定期向我们传授吴式太极拳的理论与实战技法。通过两年的学习，我深刻理解了吴式太极拳的37式动作要领，以及其在祛病方面的效果。我每周一晚7点30分到9点30分在昌平三中食堂习练太极拳，这让我对37式有了更深层次的理解。

学习太极拳并不复杂，但难以掌握，因为它需要深入理解和领悟。这涉及到师父讲解清晰、易懂，以及个人思维、悟性和理解力。如果你能够真正地把握这门功夫，你将对任何事物有全新的认识和感受。

在学习过程中，与师父以及其他同伴们交流沟通至关重要。这不仅能让你的学习更加充实，还能得到他们对自己的反馈，以便调整自己的练习方式。此外，每天总结一下今天学到的内容，可以帮助巩固记忆，并提高实践技能。

就像打架一样，不是单纯追求每个动作细节，而是要了解其中的心理意图。当你真正理解了这一点，你就会自然而然地运用这些动作，从内而发，让整体表现得既自然又神采奕奕。

通过老师的讲解，我们明白，练习武艺并非只需本事，更重要的是要拥有宽广的心胸和博大的精神。不断提升自己，同时保持谦逊与开放的心态，是中国传统武术发展进步所必需的一环。只有不断交流与学习，我们才能开阔视野，促进自身发展。

二、浅谈传统武术中的阴阳关系 曹春华

阴阳哲学源于秦汉时期《青囊经》，由黄石公创作，是我国最古老阴阳学书籍之一。《青囊经》详述了阴阳内经炼气法，其现已失传。不过，它透露了一些秘密，即阴阳调和之道，这对于万物生长至关重要。在自然界中，天为阳，大地为阴，男人为阳，女人为阴等等，都体现出了这个原则，它影响着万物生长与变化。

三、学拳教拳均受益 李学信

我2008年开始，在大兴区老干部大学接触到了太极拳，并开始向名家张全亮先生学习。我三年来学会了多种太极拳技术，如37式、13刀及剑法等，对身体健康产生了显著影响。此外，我也从心理上获得了平衡，使我的生活态度发生转变。我现在作为一名教员，也使用同样的方法教授他人，他们都取得了一定的成效。