在太极拳的实践中，掤劲扮演着举足轻重的角色，它是太极十三势中的第一式，也是太极拳八法各势中不可或缺的一部分。掤不仅是太极拳的基础，更是其核心。王宗岳《太极拳论》中提到：“虽变化万端，而理唯一贯。”这句话深刻揭示了虽然技击动作多变，但其中的原理只有一个，即“合”。掤即为此“合”，它代表着完整、协调、自如、统一和缠丝等概念。

通过多年的习练和教学，我深刻体会到掤劲在太极拳中的重要性，它是一种在地力的作用下产生的周身合势，是一种隐形的扩张力，如同充气后的气球或飘浮于水面的小舟。在掌握了掤劵之后，拳架内在表现才会充盈而外形展示则变得中正协调，具有艺术感染力和技击展现力。

掤动本质上是一个自身力量、中正力量、丹田力量与缠丝力量相结合的综合体。在丹田及外力的作用下，可以产生各种不同的力度，从扩张力到收缩力，再到弹簧力、旋转向心离心力的变化等（不能误认为顶力或抗衡）。通过老师指导下的个人练习，或是在老师喂劵后感受到；也可以借助器械进行训练，如大杆、大枪、皮带等，以及推墙推树等方式来增强感觉。此外，与其他武术爱好者互相揉手也能领悟掤功。

习练太极拳是一场由武入道的心灵探索过程，不仅仅靠头脑思辨，还需要身体锻炼和不断反复实践才能领悟其本质。在正确指导下的刻苦训练，我们逐渐规范自己的姿势，并从感受出发理解并应用掤功，使得从直觉认识转变为理性认识，形成循环往复探索之旅。正如王宗岳所言，“由招熟而渐悟懂労，由懂労而阶及神明，然非用功之久，不能豁然贯通焉！”