余门拳，武林绝学中的瑰宝，以其独特的南北结合和内外兼容，成就了其卓越的拳种地位。攻为主体，攻防一体，以迅猛力整、刚柔相济为特点，同时强调“角度、速度、力度”三维并进的挤击技巧。在练习中，余门拳追求“五到”的技术标准，即身心合一，使人在实战中能够运用全身之力的攻击与防御。此外，“七锋”构造则是发挥七大关节协同作战的能力，从头至足，不断展现出多样化的打法。

余门拳不仅注重身体素质，还融入了儒道哲学中的虚实明暗与阴阳消长等智慧，让每一次动作都蕴含着深刻的人生哲理。它集“打”、“靶”、“教”于一体，是传统武术流传至今的一份宝贵遗产。

在历史上，余门拳曾在各种擂台赛事中屡获佳绩。从1918年余门六世掌门人的名将露面，在成都青羊宫打擂，一举名扬四方；到1925年的百日擂台赛，再到1932年的春季国术观摩赛，每一次比赛都让人惊叹余门拳师们无懈可击的技艺。而在1933年的第二次国考，更有刘梓明、高荣辉和周懋植荣获金奖，这些荣誉不仅提升了武林的地位，也证明了余门拳师们对传统文化保护与推广所做出的巨大贡献。