我深入研究了陈式太极拳的老架一路，发现其与杨式太极拳在某些方面有相似之处，但也存在差异。比如两者都强调心静体松、立身中正、虚领顶劲等基本原则，手臂动作也需要保持自然姿态。不过，在掌法上，杨式采用的是五指微屈自然分开，而陈式则使用瓦垅掌，指肚微后张，并且要求劳宫穴要虚，虎口要圆。另外，陈式的缠丝劲、蓄发力和呼吸运气技巧尤为突出。

学习陈式老架一路需要从基础到高级阶段逐步进行，可以分为五个阶段：第一阶段要求稳固立足，不前俯后仰、左右歪斜；第二阶段需结合呼吸，让内气顺应拳架动作，有规律地流转于体内，以达到一气贯通的效果；第三阶段着重于准确性和自如性；第四阶段则更注重内劲的充实和意念上的灵活应变，使得整个系统更加完善并能掌握战斗中的技击含义；最后第五阶段，是为了使动作既柔又硬，一举一动皆显太极风范，同时身体各部位均表现出一种协调统一。

作为一个对杨式太极拳有多年喜爱与练习经验的人，我在练习了一年的陈式老架一路后，也开始感受到了气感，这种感觉让我能够根据拳架动作来控制自己的呼吸，使得内气在体内运行。这不仅让我的手脚感到麻胀，而且会不由自主地轻微活动，让人感到非常愉快，更增加了我对太极拳的热爱。

此外，由于90年代亚运会之后，我曾经患有浅表性胃炎和十二指肠球部溃疡，对胃药物依赖很大。但是通过练习 陈式老架一路后的气感管理，我已经好几个月没有吃药了，没有出现任何胃痛症状，因此我希望通过一些具体的例子来探讨太極拳中的呼吸艺术。

首先，“起与落”的呼吸主要涉及手臂向上或下移动时，与之配合的手臂运动。例如，当手臂向上举起时，我们应当做到均匀吸气，当手臂下按时，则应当做到均匀呼气。此类配合可以看到是在“起势”、“收势”等关键部分，如当双手大逆缠弧形转开时（懒扎衣），我们应当做到均匀吸气，当双手顺缠弧形而合同时脚跟内侧擦地成侧弓步（斜行拗步）时，我们应该做到缓慢均匀地呼気。

其次，“开与合”的呼吸关注的是双手展开或合抱过程中的同步操作。当双手展开至一定角度（懒扎衣），我们应当做到均匑地带进空氣，而当双hands 缠绕至胸前形成交叉姿势（左蹬根）时，我们应进行深长的一口粗暴 呼氣。这种方式保证了每一次挥舞都伴随着正确的吐纳节奏，从而提升整体效率。

再者，“升降”、“屈伸”以及“蓄发释放”的呼息同样重要，它们直接影响我们的身体重心变化。在行动中，每一步都是精细调整，比如在准备执行斜行拗步之前，一定要完成深长的一口粗暴 呼氣，因为这意味着将身体重心下沉准备这一招。而当右脚提起并准备施展另一招（三步）的时候，要紧随以接续一个深长的一口粗暴 吸 气 来支撑这一全身性的反弹运动。这类协同工作确保了每个瞬间都达到了最佳状态，无论是推翻还是站起来，都必然是一系列连贯、一致无误的事故链条所构成的大戏剧演绎过程之一段——即使对于最熟悉这个故事的情节观众来说，他们仍然不能预测接下来发生什么——因为这就像生活本身一样，是不可预测且充满未知因素的一个复杂世界，其中我们必须学会如何适应，不断学习如何去捕捉那些看似简单却其实复杂的事情—这些事情可能只是小事，但它们累积起来，就像河流汇集成了海洋一般，将改变一切。

最后，“旋转”，就是描述所有的手腕和肩膀旋转行为，以及它们对恢复生理平衡所扮演角色。我试图讲述其中几点：“内部旋转”通常发生在右臂朝里拉近并解锁给予对方打击机会的地方，而“外部旋转”发生在它迅速朝向自己那边回撤位置之间。当这两个相互作用融合成为单独组成新的攻击或者防御策略的时候，那么它变得更加神秘而有效-因此，在这样的环境中，您是否愿意加入我们的旅程？您是否渴望了解更多关于这样一种古代智慧背后的故事？

总结一下，这是我个人经过学习 陈式 老架 一路 后，对 太極 拳 中 呼 照 的理解。如果有什么不足之处，请大家批评指导！