张：冯先生，您是陈式太极拳的十代传人，也是心意混元太极拳的创始人。请问，在您看来，混元太极拳面对不同年龄和体能的人群时，应该如何调整练习方法，以达到养生与技击双重目的？

冯：对于不同年龄和体能的人群，我们需要根据他们的实际情况进行相应调整。首先，对于年轻者，我们可以要求他们多做动作练习，以提高身体素质，同时注重内功修为，这样可以在年轻时就建立起良好的基础。对于中老年人，则更应注重养生的方面，如气功、呼吸训练等，使得身体保持健康状态。

张：那么，在实践中，您是怎样将养生与技击结合起来的呢？

冯：我们认为，养生是武术学习的基础，而技击则是武术最终要达到的目标。在我们的教学中，我们会从基本动作开始讲解，让学员明白每一个动作背后的理念和原理，然后再通过不断地练习，让这些动作成为自然的一部分。这不仅能够提升学员的技术水平，还能够让他们在运动过程中获得身心上的益处。

张：您提到过“三法”，即练法、用法、研究法。在现代社会，有些人可能更多地关注推手而忽略了散手，这是否会影响到武术整体发展？

冯：实际上，每个单式都包含着散手元素，只是在不同的情境下表现出来 differently. 实际上很多技击散打没有四两拨千斤效果，是因为直接硬打撞，没有利用自己的招式去挑战对方。这不是太极之道。“四两拨千斤”要有名师指点，要勤奋地练，还要有天赋，就包括散手。这里有几个步骤要做到，就是：“拳要练对、基础打好、混元搞清，然后再揣摩‘四两拨千斤’。”