我回想起随手这门拳术，它源自少林寺的太极与武当山的独特融合，经过二十多代传承而流传至今。它的鼻祖张三丰在此基础上发展出了一套独特的拳法，既适用于修身养性，也能在战斗中发挥强大的攻守能力。这是一种以练气为核心，内外兼修、重实用为指导原则的拳术。其风格古朴典雅，但又不失势简技繁之美，其内涵丰富，每一个招式都充满了智慧和深意。

随手的一路、二路、三路采拳是这门拳术最基本也是最重要的一部分。通过一系列如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种基本功练习，我们可以更好地掌握这一套拳法。此外，这门拳法还通过模仿动物生存技能来形成独特的招式，使得每一次练功都变得更加形象和生动。

随手缠推手则体现了内家拳的一个重要特色，即沾连绵随跟感应虚实灵活滚转绕钻，不断探索新的空间和可能性。这需要我们在练功时具备高超的心理状态，以藏往方圆交替轻灵微妙，每一个动作都充满了智慧和神秘。

诗人曾赞颂张三丰有着秘密传授，只是在其中颠倒颠覆，顺缠逆缠都是圆满无缺。而这份精髓正是我们后人所追求的，那种将顺逆相融、奇妙无穷的情趣体现在每一个动作中，让人难以捉摸却又不可抗拒。

为了让这个古老而宝贵的文化遗产能够流传下去，我于2003年创立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教导，一直到今天已有60多位师傅，3000多名学员。我相信，只要大家继续努力学习与实践，这门艺术必将永远闪耀光芒，为世间带去更多惊喜与乐趣。