我，作为一名拳击爱好者，对于随手这门古老而神秘的武术有着深厚的热情。它源自少林寺和武当山之间的一种独特技艺，流传至今已有二十多代。我所尊敬的鼻祖张三丰先生，在这里不仅是一位伟大的武学大师，更是一位智慧非凡的人生导师。

随手这门拳法，其实是修身养性的闲时之作，而在战时，它则展现出攻守兼备的强大力量。其内涵丰富，不仅注重练神练气，更重视内外兼修，以实用为本。在运功过程中，每一个动作都充满了精气神，手眼身法步相得益彰，自然和谐，让人感受到一种超脱尘世、回到自然状态的宁静与自由。

随手中的“一路、二路、三路采拳”即为其核心技术，其中包含21种基础功夫，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些形象地模仿动物生存技能，为我们提供了一种独特且富有活力的练功方法。

此外，“随手缠推手”则是内家拳风格的一个重要组成部分，它以沾连绵随跟、感应虚实灵为特色，不仅滚转绕钻，还能活到无穷尽处。这其中蕴含着深邃的哲理，如诗中所言：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠。”这是对生命意义的一种探索，也是对人生的启示。

为了让这个宝贵的文化遗产能够更广泛地传播，我曾参与创立了沈氏随手研究会，从1979年开始，我们致力于收徒教拳，将这门艺术传承下去。如今，我们已经培养出了60多名老师和3000多名学生，他们将继续前行，用自己的努力来发扬这一悠久而又辉煌的文化遗产。