我，作为一名拳击爱好者，对于随手这门古老而神秘的武术有着浓厚的兴趣。随手是一种源远流长的太极拳，传承了二十多代，其鼻祖张三丰在少林寺启蒙后，在武当山上发展出了这一门独特的拳法。随手不仅是一种修身养性的方式，也是战时攻守兼备的一种高级技巧，它以练神练气为指导，内外兼修，以实用为主。

随手分为一路、二路、三路采拳，每一种都蕴含着深奥的内涵和精湛的技艺。基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种训练，这些动作模仿动物生存技能，不仅锻炼身体，还增强观察力和智慧。

其中最显著的是随手缠推手，这是内家拳的一大特色，它通过滚转绕钻等26个基本技法，使得每一个动作都充满了生命力和韵味。这门技术要求运用智慧藏意，同时保持轻灵微妙，是一项需要长期学习和实践才能掌握的大艺术。

为了使这份宝贵的文化遗产能够流传下去，我加入了沈氏随手研究会，从1979年开始学习并教授这门武术，现在已有60多位老师，3000多名学员。我深知责任重大，但也充满期待，因为我相信，只要我们持续努力，不断探索与创新，这门古老而神奇的拳法将永远活跃在世间。