在中国武术的宝库中，陕西红拳是一种非常独特和重要的拳种，它以其丰富的内容、悠久的历史以及完整的体系而闻名。自从它诞生于周秦时代至今，已经有了近千年的发展历程。在明清时期，红拳已经成为了一种响遏行云、纷呈华章的大型武术流派。

红拳包含了“盘、法、势、理”及打手对抗和套路运动两大类形式。它由七个主要的拳种组成：炮锤、大红拳、小红拳、二路红子拳、中通背子花醉六门（包括九门）等，每一种都具有不同的技法和风格。例如，有硬进猛闯、高招斩击的一炮锤；有柔力带刚、一劲绵长的小通背子；还有巧击闪打、高跳刁拿的小子花醉等。

这些七个主体分为两个大类，一是单式技法，如炮锤、小通背子的快速攻防；二是组合技法，如小子花醉中的多变套路。这使得每一位练习者都能通过学习这七个不同类型的技术来提高自己的实战能力。

除了器械训练外，红拳还有一套完整系统的地面训练方法，这些方法结合了软功与硬功，将地面的力量作为基础，以此来增强身体素质和提升战斗力。此外，通过对抗训练，即打手练法，可以进一步提高实战技能，使得每一次出手都精准无误。

陕西红拳不仅仅是一个简单的手段或工具，它更是一种文化艺术形式，其内涵深远，对于个人修养也有着不可忽视的地位。在健身方面，它能够促进阴阳平衡，从而达到身体健康。而在精神层面上，它可以培养人的意志力，让人变得更加坚韧不拔。

在当代社会中，尽管现代生活节奏加快，但人们对于传统文化尤其是武术文化越来越感兴趣。这也促使许多组织如陕西红拳文化研究会不断努力保护和传承这一宝贵遗产，并且取得了一系列显著成果，比如被评选为国家级非物质文化遗产，以及在国际舞台上的多次获奖表现。