我曾深入了解过沈氏随手，这是一种源远流长的拳种，其传承已有二十多代。它的鼻祖张三丰在少林寺获得启蒙，后来又在武当山上发展和完善了这门拳法。随手不仅适合修身养性，也是攻守兼备的一种武技，它以练神练气为指导，内外兼修，以实用为重。

随手一路、二路、三路采拳是其核心内容。我发现，这门拳法包含21种基本功，其中包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等。通过模仿动物的生存技能，它形成了一套独特的拳术套路。

随手缠推手则展现了内家拳风格的特点，体现在滚转绕钻之间的活力中。这门技法涉及26个基本动作，如踢、打、拿、擒等。诗句表达了这一理念：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”

为了将沈氏随手这个宝贵遗产发扬光大，在2003年成立了研究会，从1979年开始收徒教导学生，至今已经有60多名师傅和3000多名学员。在这里，我感受到了古老文化与现代人心灵相结合的魅力，是一种跨越时空的情感交流。