推举：

推举是武术中的基础动作之一，它要求练习者使用力量将对手推开或拉向。这种动作在实际应用中非常重要，因为它能够帮助我们掌握控制对手和空间的能力。在学习推举时，首先要确保站立稳固，双脚分开保持平衡。然后用力从腰部发力，将力量通过腿部传递到双手，最后以正确的手法进行推或拉。

捶击：

捶击是一种常见的攻击技巧，它可以用来打击对手的胸口、肘窝等敏感部位。在练习捶击时，我们需要注意的是拳头要紧握，用力来自下颌骨发起，每次挥拳时身体应随之前倾，以增加力量和速度。此外，还需注意防御技巧，比如如何躲避对方的攻势，并及时反击。

抱挟：

抱挟是一种特殊的格斗技巧，可以用来制服对手，使其无法继续战斗。在练习抱挟的时候，要学会如何迅速地接近并抓住对手，然后利用自己的体重压迫使其失去平衡。同时也要学习如何保护自己免受对方可能采取的一系列反抗措施。

转身：

转身是指快速改变方向移动，这一技能对于提高机动性至关重要。当遇到敌人攻击或者追捕场景时，能否灵活地转身逃脱或进攻将直接关系到生死存亡。因此，在实战训练中应该多加练习各种转身方法，如侧翻、半圆形旋转等，以及与其他基本功结合使用的情况。

跆踢：

跆踢是指足尖顶向敌人的攻击技术，也称为“扫”、“勾”。这项技术要求足尖保持弧线状，根据角度和力量调整打击效果。这不仅需要强大的膝盖和大腿肌肉，还需良好的协调性以及准确无误的情报判断，以便在适当时间实施有效打击，同时还得考虑防守策略以避免被对方踢伤。