南非世界杯正紧张地进行看巅峰对决，比赛如火如荼，风云诡谲，全世界都瞪大眼睛，球迷们如痴如醉。这既是一场近乎普天同庆的全民节日，又是一场真正的豪门盛宴。足球啊!真是人类的足球。地球承载着我们，足球给我们快乐、伤痛和享受。 足球何以吸引着人们?我们以为在于她的魅力。她的魅力在于运动员人球一体、沾粘连随、娴熟高超的个人技术；在于运动员那酷酷的光头、飘洒的长发、像骏马一样奔跑的英姿...

超级恢复技术 经常运动的人都有这样的体会：长时间运动后十分疲惫，这时洗个热水澡或，会感到非常舒服。这种方式能够消除肌肉的僵硬和疲劳，是否也能消除内脏的疲劳呢？ 这确是个值得深究的问题。因为我们不可能直接用手内脏，一般只有靠多休息。采用本文介绍的超级恢复技术，这个难题就迎刃而解了。 神 奇 的 效 果 超级恢复技术实际上是一种特殊的呼吸方法。他不仅能使训练后的内脏疲劳很快消除...

随着武术套路竞赛规则的不断修订，赛场上的竞争更趋激烈。参赛选手们既要有熟练的套路技术的演练能力，还要具备完成高难度技术动作的能力。因此，对套路运动员所要具备的技能和体能，以及对各类别动作的掌控能力，提出了更高的标准和要求。为了超前具备竞赛发展所需要的各项技术条件，使队员在未来的赛场上得以出类拔萃，武艺超群，必须从少儿训练的起步阶段与基础训练阶段起，就应髙一层次的对少儿队员实施严谨的、规范的...

摘要：文章运用问卷调查法、访谈法、逻辑分析法等研究方法对贵州省高校体育教育专业武术课程设置现状进行调查研究，分析其存在的问题并提出合理的建议。 前言 武术作为中华民族文化的瑰宝，近年来国家政府对其之重视日益增加，武术进校园政策大力开展，特别在中小学《体育与健康》课程中更加引起人们关注，这将对中小学体育教师的武术专业技能及教学能力要求更高。 1 研究对象与研究方法 1.1 研究对象...

武术训练必须首先要练基本功，基本功主要包括压腿、跳跃、踢腿等各种动作，但也要注意武术训练中与之配合的辅助动作，这些动作的完成，很有助于武术动作的完成。那么，武术训练中与之有关的辅助动作有哪些？我认为主要有以下一些： 一、跑跑跳跳 每次武术训练之前必须先练基本功，将腿部及身体各部分韧带拉松，这是必不可少的。在基本功训练之前，我们先进行适当的跑步，这个跑步不是长跑，也不是剧烈的跑...

武术在中国有几千年的历史，经历了一代又一代人的继承和弘扬，武术早就成为中华民族传统体育的瑰宝。多少年来，中国的武术，能克敌制胜达到强身健体之功能，华夏的武功，抵抗外敌入侵实现保家卫国的职责。武术也称谓武功，可以说是中华民族的国术，难怪外国人称呼为“中国功夫”，它可以说是中华民族能独立于世界民族之林的的立国之本。 武术讲究手、眼、身、法、步，武功特讲究技法，古代人的武术攻防兼顾，往往以自卫为主...

武术训练中我们强调基本功的训练，这是千真万确，基本功主要由压腿、踢腿及各种马步、弓步、虚步、仆步、歇步等歩型组成，无外乎是腿部、腰部的韧性训练，有了韧性就能运动自如，各种动作做起来就非常得体舒展，就会与其他动作融洽连续的配合。 那 么，我们不能疏忽武术中跳跃动作的训练，这也是基本功，这是武术训练中高难度的基本功。武术基本功中的跳跃动作，我认为有跳跃、二起腿、旋风腿、摆莲腿、 三不落、旋子...

“打拳不练功，到老一场空”这是武术界所流传的一句谚语。所谓打拳也就是练武术，而练武术就必须要练功夫，不练功夫的武术乃是中看不中用的花拳绣腿空架子。所以有必要将武术中的功夫加以分析探讨，归类说明。 第一类是柔韧功夫。压腿、下腰拉韧带等，这些只是为了练武术做准备的基本功，有些拳种并不需要此类的功夫且又必论述。 第二类是站桩功夫，各个拳种都有自己的桩法，主要是为了落地“生根”，下肢的稳健...