太极拳的劲力，在运动的形式上，讲究的是螺旋缠丝，但在其劲力的运用方法上，讲究的是松沉。太极拳主要是讲究劲法的运用，所以它的势有很多，如：螺旋劲、松活弹抖势、暗势、明势、沾粘 势、沉势、拥势、崩炸势等等。所以说，练习者如何理解这些 势路 的运用和变化，是练好太极拳的关键。

练太极拳者都知道，太极拳的掤勢无处不在，它运用于太極拳 的所有交手之中。人们经常说“处处有掤勢”。

何为掤勢？单从 掤 字的意义讲，“ 掤” 在当今一般 的字典中很难查到，为何?在古代，由于文字 的差别和习惯 的用法，那些古代的大师所记载 的拳谱，多以手写为主，而后学者根本不敢改动甚至从没想过对先人拥有字的一种怀疑。长此以往，便以讹传讹。而后学者，只能尔云我云，顺其字之型，将牵强附会地加以诠释先祖对拥有字的理解和用意。

我根据多年对太極拳实战及演練 想，以自己浅陋對於 太極拳見解來對 太極 拳較難理解的情況下作一個試探性的詮釋，以期能使 太極 拼愛好者的輕鬆理解與掌握 太極 拼要領及 力法。

我認為“ 掤” 就是 “捧”。其意就是將東西物體，用手捧起之意。不妨打個比方，我們的手捧起一捧水果，如果五斤重話，我們用的捧力就是五斤大小，再比如，我們手中托起一盆水，也就是說捧起一盆水，如果二十斤之重，我們的手上的捧勢就是二十斤。那麼為什麼這樣講？如果 捧力過大，這物體就會被 捧力的作用而向上運行，那樣，就不叫 “ 捧” 而叫 “舉”，而使用了經典術語來表達：“過”; 如果 捧力小的话，這物體重量就比 捧力大，就會導致物體下落，不得不放棄擁抱，這就是 “丢.”

既然我們了解了 掣法原理，那麼怎樣使這種 力路運用于實戰中的 太揚當中呢？我們可以這麼看：當敵人來攻擊時，或是在交手時，对方力量大小和速度快慢變化，我們可以視作是一個物體，他力量大小方向變化。我出手的人間逃生的規律也是因應敵人的變化而變化也即著名的心理學概念“處處皆可發揮”的道理。在面對強大的力量時保持冷靜，即使最強大的力量也能被轉化成無害。

最後，我希望每位練習者的朋友，都能深刻明白每一次身心接觸，每一次動作都是從一個更高層次去思考問題，不僅僅是技術，更重要的是精神層面的內涵，使你在每一次運動後都感到更加平衡更加充實，並且透過這種方式，你將會獲得更多健康益處。