每当你踏上这条充满故事与挑战的道路时，你是否曾经意识到，真正让人感到恐惧和疲惫的是不仅仅是长时间的骑行，更可能是那些看似平常却隐蔽于细微之处的危险。

相信大家都听说过这么一句话：生命在于运动。现在越来越多的人都喜爱上骑行，很多学生骑友仗着身体好、时间多，经常性地来一次长距离骑行，却发现骑行后身体反而出现其他的问题，比如疼痛、大腿酸痛、颈椎疼痛或手掌酸痛，这就是骑行过度了。说到骑行过度的最大危害，很多骑友也会想到痛、大腿疼或其他乱七八糟的疼痛，但是最大的危害是：过度騎 行，注意力下降导致車禍。“疲劳驾驶，害人害己！”這句話是我們騎行途中經常見到的道路警示語，只是不過騎 行者普遍認為這是一個對汽車司機提醒，因為一旦騎 行疲勞就沒力量爬坡啊，大概不會疲勞騎 行啊！

那么，這些年輕有力的體育健身愛好者能否解釋一下：什麼是趕路？什麼是拉爆？什麼是在吊車尾？

趕路就是疲勞騎 行，而雖然拉爆能夠帶來速度刺激感，但對於被拉爆的吊車尾而言，他們也是在疲勞騎 行！當一個人開始體內開始疲勞時，就會產生一种晕乎乎的心理狀態，在下坡和某些路段，大腦會短路或者注意力不集中，因此導致緊急情況時無法及時反應從而酿成事故，不僅如此還可能導致嚴重後果甚至死亡。

據統計，在進藏地區40%以上摔車事件都是由於疲勞引起，而另外60%則仍舊是老話題——速度過快。而且，如果你的腳步跟不上了隊伍，那么即使你不是主動決定加速，你也很難避免成為事故的一部分。

如果您發現自己從事運動後出現以下7個症狀之一，那麼您的運動已經超出了安全範圍：

身體感到極度疲倦

肌肉疼痛

食欲大減

觉得恶心呕吐

头晕头疼

口渴难以止咽

感覺精神压力

當您發現自己的身體出現以上症狀時，您就需要停止運動並尋求醫生的幫助了。如果您發現自己正在進行高強度、高量次的小跑或長距離慢跑，並且您的身體處於高度緊張狀態，您可能需要重新評估您的訓練計畫，以防止過度訓練造成傷害。

總結來說，我們應該更加小心地觀察自己的身體信號，並根據自己的健康狀況調整活動強度和頻率。在享受健身帶來的一切樂趣同時，也要保護好自己的健康，不讓“追逐”的熱情蒙蔽了眼睛，使我們失去珍貴的人生瞬間。