大名府内家拳，这门源自韩建明的武术艺术，以其独特的修炼方法，既能锤炼身体，又能调和心灵。每一招一式都蕴含着养生之道，无论是剑法、拳法还是其他，每一个动作都是为了达到身心健康的最佳状态。它不仅在技击中体现出“以四两拨千斤”的智慧，更重要的是，在实践中强调了精、气、神的培养。

内家拳法追求的是精化气化神，再到还虚，即通过不断地练习来提升自己的精神状态，达到一种超凡脱俗的境界。在实践中，它通过三种方式进行调整——调心、调身、调息——确保每一次动作都是合乎医学原理和人体生理规律的一致性。这不仅在外部表现为对手眼步法步训练上的重视，也在内部则注重精力气血津液流通，以及提高性腺系统功能，形成一种有序且科学的修炼体系。

这种修炼方式强调阴阳变化中的圆弧扭丝动静结合，以及柔软与刚劲相结合，从而建立起核心运用丹田力量，先导经络气血畅通，并重点提高生命活力，最终达到祛病益寿，同时也能展现出意想不到的人防御能力，是张三丰所说的“天下英雄豪杰”延年益寿之效的一个真实体现。