中国武术是中华民族最优秀的文化遗产之一，从古至今，它不仅是一种身体锻炼，更是一种内心修为和道德修养的体现。传统武术包含了丰富的理论基础，如儒、道、佛哲理，以及中医理论等，这些都深深地影响着中国人的生活方式和价值观。

太极拳作为中国武术中的最高层次，是一种集身心于一体、以阴阳互易之理为本的高级练习。它要求练者在虚惊实腹、气沉丹田等诸多要领下，通过意气神形合一的运动，使真气积蓄，并通过胸腹开合折叠使真气沟通任督两脉而升降循环，达到天人合一。

太极拳之所以被认为是科学健身，其原因有以下几点：首先，它符合人体生理结构特点，如螺旋缠丝运动能够促进血液循环和经络流动；其次，它激发了意念潜能，如意行气法能够调动内气，使得全身筋肉得到放松与舒展；再者，它还能够调节情志活动，即通过静心冥想来缓解七情六欲对健康的负面影响。

长期坚持太极拳练习，不仅可以提高身体素质，还能增强心理防御力，对于预防并减轻如高血压、高糖尿病等慢性疾病具有积极作用。在这个快速变化的大环境下，学习和实践太极拳，无疑是一个既能够提升个人健康水平，又能融入传统文化精髓，同时也能够适应现代生活节奏的人文关怀项目。