字门太极拳是一种融合江西字门拳、吴氏太极拳及其他拳种精华的独特太极拳流派。它以江西清江（樟树）、丰城、高安、南昌等地传承而闻名，体现了练打与练气相结合的内家武术艺术。

字门八法是其核心内容，包括残、推、援、夺、牵、捺、逼和吸八个基本动作，这些动作紧凑且柔韧，如同流水般连贯不断。同时，它还发展出了十余种变体，即袖珍“十八法”，进一步丰富了这一风格。

在实践中，字门太极拳注重手法技巧，不需发出声音，每一招都充满策略与力量，以刚柔并济著称。这种技术要求出手轻盈如棉花，却又能像惊雷般迅猛强烈。此外，它还强调贴近身体要有根性，使得每一次挥击都显得自然而然。

然而，由于套路繁多且重复，以及一些习练者将其误解为少林或硬派拳式，一些基础技能可能会被忽视。这就需要通过系统学习和深入理解才能掌握其中奥秘。

为了更好地教授和普及这项古老而神奇的武术艺术，聂根如先生结合自身30余年的修炼经验以及对家传秘籍的研究，将这些知识整理成两路套路，并加以现代化改良，以便广大学员能够容易上手并逐步掌握。

整个课程涵盖了从基础训练到高级技巧，从单人操演到双人对抗，再到器械训练，每一步都是为了提升个人实力和团队协作能力。而最重要的是，它鼓励学员培养自己的内功，让身心达到一种平衡状态，这对于提高个人健康水平至关重要。在这个过程中，学员也能领悟到中华文化中的哲学思想，比如阴阳五行之道，更深层次地感受到 武德精神所带来的影响力。