太极拳究竟是由那些部分组成的？准确地说，太极拳的核心内容可以概括为沾粘连随、步法、接劲与内劲。学习与传播太极拳，无论是出自于何种目的，这一问题都是应该了解清楚的。因为如果这一问题在理论概念的高度上弄不清楚，那么，就现在而言，很可能初衷是为了学习或传授太极拳，结果却是学成了或教成了外家拳，或者是学成了或教成了与一般的健身舞操没有本质区别的运动。

事实上，现在有很多太极拳名家所教的拳本质上并不是太极拳或不是纯正的太极拳，从视频上也可以清楚地了解到某些太極武术大师们表演出的技巧，与外家武术没有什么本质区别，都是一些力量起主要作用的手法；而所谓“养生太極”其实是不属于真正 太極之內氣與動作結合的一種柔和運動組合，有時候甚至再加上一些不明真相的情感控制、「内气」、「循经」等等伪科学包装，不仅健身效果比一般健身舞好不到哪里去，甚至引发了偏差产生了癔病性的神经疾病。我最近就了解到更有甚者，因为发生这样的疾病久治难愈而导致。

然而，如果了解清楚了太極武術中的核心內容是什么这一問題，无疑对于避免以上所述的情况、对于識別清晰的是不是真正 的 太極 武術，最少在大的方向上會有一個清晰可靠 的保證。然而令人遺憾的是現代 太極 武術界對於這一問題普遍的是朦朧不明、含糊其辨，因而層出不穩地滋生出了種種違反、曲解 太極 武術說法，出現了種種對於 太極 武術誤導。

因此，這一問題是必須嚴肅認真 明確提出並在廣泛探討與辯論中考究清楚，以形成主流共識，這是我們目前需要面對的一個迫切任務。在此基礎之下，我將進一步闡釋這四個部分，以及為什麼它們被視為最核心最基本的地方。

首先，“沾粘连随”——这是古老艺术家的智慧结晶，是通过无形手段来吸引敌人的动力，使得敌人自己造成暂时失衡，同时使得自己获得最大限度休息时间和有效攻击机会。这一点，被许多现代高手忽视，将其误解为一种虚无缥缈的手段，而非实战有效工具。

其次，“步法”——这涉及到脚步踏稳定性以及转换速度之间平衡的问题，是一个非常基础但又至关重要的事项。良好的步法能够帮助练习者更加自然地移动身体，并且能提供更多样的攻击和防御空间。而许多现代训练往往忽略了这一点，将其视为次要考虑因素，而非必须掌握之技能之一。

再者，“接劲与内劲”的理解也是错误重重。在这里，我们通常将它们混同起来，将“接劲”看作是一个简单机械性的联系，而忽略了其中蕴含深厚哲学意义，即通过连接每一次冲击以达到最高效率。而“内劲”，则常被误解为一种内部力量，但实际上的“内势”则是在高速运动状态下利用体内潜能进行精准控制，每一次击打都像是自动化操作，从而实现超越自身能力范围的事情。这两者的结合才构成了一门完整武艺，而单独使用只不过是一种模仿行为，没有达到真正武术境界。

最后，对于这些基础元素，我们必须认识到它们并不只是形式上的多样化，它们必须保持一定程度上的标准化才能保证我们能够正确理解和应用这些知识。如果我们将这些元素随意变动或者完全抛弃，那么我们的练习就会失去根本意义，只会变成一场空谈游戏，或许还会给新人带来误导，让他们错过学习真正 martial art 的机会。