一、推举

在武术中，推举是基本动作之一，它是一种以力量和速度为基础的技巧，用于对抗敌人的进攻或突破对方防御。推举可以分为正面推举和侧面推举两种类型。正面推舉是指直接用力向前或向上方向敌人，而侧面推舉則是側方用力打击敵人，这種動作要求練習者具備良好的平衡感和旋轉能力，以便在移動的過程中快速發揮出最大效果。

二、拉绳

拉绳是一种利用手臂力量将绳子拉紧并进行移动或制约敌人的动作。这项技术不仅需要强大的腕力，还需有良好的身体协调性，以确保操作顺畅。此外，练习拉绳也能增强手部灵活性，使得在实战中能够迅速应对各种变化。

三、提腿

提腿作为一种特殊的发挥动作，通常是在战斗中的转身或者倒立状态下完成。它要求训练者拥有极高的柔韧性以及精准控制能力。在实际应用中，可以作为突然攻击的手段，也可用于逃生时快速更换位置，从而获得战场上的优势。

四、截肘

截肘是一种专门针对对方手臂进行的一种格斗技巧，它通过运用自己的肩膀来封锁对方的手臂，从而限制其攻击范围，并可能造成对方受伤。在执行这一技巧时，不仅要考虑到自身身体姿态，还要注意观察对手行动，以便及时调整策略。

五、高跃

高跃是一项体现了跳跃技能与空间判断能力的武术基本动作。它不仅考验着练习者的爆发力和稳定性，更需要充分理解空間关系，将身体瞬间提升至较高位置，为后续攻击创造机会，同时也能有效地避开或躲过敌人的攻击。这一技巧对于提高整体实战表现具有重要作用。