在探索李小龙功夫的奥秘时，我们发现这位武术大师的技巧不仅体现在其精湛的技术操作上，更在于他对身体各个关节部位要求严格而细致的理解和运用。陈式太极拳九节十八要论-徐海亮中的“颈要松、要竖”、“肩要沉、要虚”、“肘要坠、要撑”等关键点，正是李小龙功夫教学视频中所强调的一系列动作原则。

首先，就像颈部需要保持松弛但不软，同时有着上竖之意一样，李小龙在他的教学视频中也提倡头部微收，这样可以帮助练习者感受到劲力从顶部传递到手臂。接着，肩关节应具有沉稳而非僵硬的感觉，以确保手臂能顺畅地进行掤劲动作。此外，在肘关节方面，要保持坠落感并且具备撑拉之意，以保证整个手臂都能够传递出劲力。

腕关节则需要随着手臂运动而移动，使得整体的手臂与掌心形成一致的劲力输出。而脊背部分，则需拔起以达到含胸拔背效果，这种姿势既有助于生理弯曲（胸弯）的自然抻拉，又避免了气浮问题。腰部则需要垂下同时保持直立，不可弯腰，而是通过启领带动身法和手臂进行协调性运动。

跨腿部分要求开胯圆裆，即使两腿分开，但仍然形成一个拱形结构，从而实现步法进退和重心转移之间无缝连接。而膝关节则需灵活转变配合重心变化，并向上催送劲力以螺旋式流转。这一切最终都依赖于脚踝定固与旋转相结合来支撑稳定的足底，同时伴随身形变化适时调整，让整体行走轻盈自如。

总结来说，无论是在陈式太极拳还是李小龙功夫教学视频中，都有一套完整系统化的训练体系，它们共同构成了一个完美统一的人体机械系统。在这个过程中，每个关节都是互相支持、共谋成功的一员，只有每个部分都做到其独特职责，那么才能真正达成“内敛如山，外展如海”的境界，即既内部坚实又表面流畅，无懈可击。