欲发“内劲”需先练内功，而练内功的主要方法是练气。《太极拳经》云：“内功之传，脉络甚真。不知脉络，勉强行之，则无益而有损。前任后督，气行滚滚。井、池双穴，发劲循循，千变万化，不离乎本。得其奥妙，方叹无垠。”明晰太极拳的内在特点，这种特点贯穿于日常练功之中，要“立身中正，放松肩胯，洗心涤虑，上丹田注意，无实不虚，无虚不实。”

促使从丹田发出来的力在体内通过肢体协调的运行整合，使全身之力瞬间整合后发出。这一过程涉及精神、意念和呼吸，在瞬间爆发出来的是精、气、神相凝聚的一种完整的力。在推手中，我们需要掌握虛实开合和螺旋缠绕，以及引化打结合，以轻柔重刚齐发，并且控制对方重心。

此外，还要注意到太极拳中的“柔里有刚攻不破”，这是因为弹劲和韧劲必须辩证地统一起来。而在实际操作中，如果单凭触觉灵敏而缺乏浑厚轻灵的“极柔软，然后能极坚刚”的内劲，即使技巧熟练，也难以达到最佳效果。

因此，在运动中，我们需要具备充沛的“内劲”，这将使我们的动作更加自然流畅，同时也能够更好地应对各种情况。在陈鑫老前辈的话语中，“但引而不击，有顺势牵之使进，以抖它人之劲”这一理念尤为重要，它要求我们既要懂得如何利用自己的力量，又要学会如何让对方失去平衡，从而达到胜利。

总结来说，这些理念并非简单易学，它们要求我们不断地训练和提高自己对于身体内部结构——经络系统——以及气血运行机制的理解。此外，还需要不断地修炼自身的心性，如保持一种清醒冷静的心态，以及培养出良好的意志品质，让这些品质成为提升自身武艺不可或缺的一部分。

最后，在学习二十四式简化太极拳图解时，我们应该始终牢记这些原则，并将它们融入到每一个动作当中，只有这样才能真正实现技术与精神相结合，将理论转化为实际行动，从而提升自己的武术水平。在徐晓林先生看来，只有这样做，我们才能真正深刻理解并掌握这门古老又现代化的大师级武术艺术——太极拳。