当我第一次踏入太极拳的世界，听闻“万事开头难”的古语，我深知良好的开端对于习练太极拳至关重要。正如大师杨澄甫在《太极拳体用全书》中所言：“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法俱根本于此。望学者首当于此注意焉。”(1957年版第六页)这句话提醒着我们，起势是学习太极拳的基础，它直接影响到后续动作的质量和效果。

然而，在许多书籍中，对于起势仅仅是一些基本姿态的介绍，如身体自然直立、两臂下垂等，这种简单化的理解容易导致武友们忽视了起势中的“根本”。因此，我决定结合多年习练经验，与同道中人探讨预备式与起势之道。

作为一名太极拳爱好者，我们应当顺应自然法则，就像阴阳和合一样，无尽循环，生生不息。在修身养性上，我们应当遵循吴文翰老师的话语：“练拳以养体，明德以修身。”不要为名利而习练，只有端正心意，才能真正领悟到太极之美。

首先，要谈谈预备式。这就像机器启动前的预热，让我们的身体准备迎接即将到来的运动。如果没有充分的准备，那么整个训练过程都可能会因为缺乏灵活性而显得笨拙无力。我个人认为，一场完整的预备式应该包括以下几个部分：

排浊：清除身体内外的一切杂质，使自己能够专心致志地进行锻炼。

压腿：让双腿得到适当压迫，以促进血液循环和肌肉放松。

抡臂：活动肩周肌肉，加强手臂力量，同时也能增强气功感受。

涮腰：通过腰部旋转来调整脊椎曲线，并缓解背部紧张感。

拍打：全面地拍打全身，可以帮助温暖肌肤，同时调节气血。

这些动作虽然看似简单，但它们对提高锻炼效率至关重要，而且能够有效避免因不适造成伤害或疲劳。此时，全身已经得到充分调整，为进入正式训练做好了准备。

接着，我要谈论的是如何正确地开始我们的太极动作——起势。当我们站好并完成所有必要的预备动作后，我们的心理状态和身体条件都已经达到了最佳水平。现在，就是时候展现出我们在理论知识上的理解以及在实践中的技巧了。在这个过程中，我们需要确保自己的每一个动作都是由内而外推展出来，而不是单纯模仿表面的姿态，每一次呼吸、每一次移动，都要融入一种自如自然的情绪流露，从而使整体表现更加完美无瑕。

总结来说，将我的经历与大家分享，不仅是为了传递一种对待生活方式，更是在向大家展示一个既谦逊又自信的人形象。而且，这样做也是为了激发更多人的兴趣，让他们了解到通过这种悠闲又高雅的手段去提升自身健康和品德，其乐无穷。