男人眼中的女人武功好，在自然之中展现。

太极拳大师杨澄甫在《太极拳体用全书》中谈及太极拳起势说：“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法俱根本于此。望学者首当于此注意焉。”（《太极拳体用全书》，杨澄甫著，1957年版第六页）“根本”一词举足轻重，警示太极拳爱好者首当注意。但是关于太极拳起势一式，许多书籍只作一般介绍，并不涉及“根本”。

许多学练太极拳的武友便照猫画虎，一举一放，忽略不究，认为起势简单易学。为此，我想结合多年习练太極拳的经验，与太極拳愛好者商榷 太極拳的預備式與起勢。

人是宇宙一生靈，天地人是統一體。人要順應自然法則，如陰陽 太極圖那樣，无尽循環，生生不息。

吴文翰老师说：練劍以養體，明德以修身。作为習練 太極劍的人，最重要的是重視思想品德的修養。不為名利練劍。“若貪若妄，便成就終端鲜”，端正練劍目的，以確立修身目标為主，可以收獲 大成果。

先談預備式。在訓練前，要像機器發動和預熱一樣進行調整：

排浊 - 功夫之前要清理鼻涕、痰、大小便等。

壓腿 - 左右腿壓完後，要屈腿左右揉按膝蓋和腳腕。

抬臂 - 成弓步式，一手按前腿，一臂循環抬高，並且活動肩周。

涮腰 - 双臂上舉，再隨腰左右俯仰翻轉。

拍打 - 双手搓熱後，用雙手拍打全身，从面部到胸肋、腹背、腰腿前後、手背、大腳趾，每個部位都要酌情輕重拍打至溫暖。

以上是我習練 太極劍 的基本預備動作，這些動作可以讓你避免腰腿膝等不適感覺，也為演練 太極劍 做好了充分準備。预备动作就是“守之以静，以静待动”。

再談起勢。在做過预备动作后，你身体就会暖洋洋，不仅关节活动了，而且身形也得到了调整，这时就可以进入启动态。你像是站在地球（宇宙球）之上，在茫茫宇宙浩瀚无际之间，这时应全身放松，让两手成为与天接触的一根根线。如果两手还没有气感，就可从头顶采气或从腹部灌注气，使整个身体进入气动状态。这才是真正意义上的“真力”

随着左脚划圈开步，然后稍宽于肩-width，将双臂内敛合抱丹田，让意象提着地球向上牵引，同时深长细缓吸氣将两臂提至与肩同高位置，然后缓慢呼氣下压。当你的兩隻雙掌感觉到無數條弹性粘丝被頂住時，你的手往下按壓，那種舒適惬意的感觉让你飽受享受。而這正是大師所傳授的真諦——轻灵圆活、中丹田虚实松静，以及刚柔相济、彼微动我先动的心得体会

预备起势功夫到家了，所以以下每一步骤都能顺滑流畅地进行，无需过度思考，只需运用自如，即可达成最佳效果。这就是男人眼中的女人武功好的秘诀——在自然之中展现自己独特而卓越的一面。