太极拳练习到真正松了的阶段，全身都有气布满，前后左右都撑满抱圆。太极拳的练习好比伞的撑开，伞不用时收起来，放松了。用时撑开，此时伞面是绷起来的，不是硬也不是懈，是整个铺开的。整个伞面是完整的，伞面上的每点都处于整体中，张力是均匀的。太极拳练习松软的情况与此类似。

太极拳的练习要保持纯正的风格，这个风格是在大松大软中落实的。松软不是身体的一部分，而是整体。提起一件衣服，不管你提它的是前襟、后摆、袖子，都提不顺，只有提领子才顺，一提领子其他部分都被很顺地提起来了。这衣服是垂下、松软，也是整体的一致性。在太极拳中，我们追求的是这种全身之内外一致之妙用。

“揣思摩像”，我当先也常有之，要想起杨老师打拳推手中的神气，便觉功夫有进步，如长久不见老师了，练拳就找不到味道了。不懂这个道理的人，他们可能会把这理解为对老师个人情感上的依赖，但实际上，它代表了一种精神上的遵循和敬仰。在学习任何武术的时候，都需要有一种精神上的遵从，这样才能真正掌握其中的心法和技巧。

在技术层面上，我们需要注意到“一吐随起，一纳即伏”的原则，这意味着我们的呼吸应该与动作相协调，以达到一种自然而然的情形。而且，在腰部我们要寻找到那种沉稳而又灵活的手感，让我们的身体成为行动的一种延伸，而非单纯机械性的执行器械。此外，我们还应注重手臂和腿部之间能否形成一种无缝隙连接，让整个身体变得像火车一样运行，从而使得每一次移动都是连贯无间的一个过程。

在处理刚柔相济的问题上，我认为很多人没有正确理解这一概念。大多数人将其视为一种平衡或互补，而忽略了它更深层次意义，即变化与虚实之间微妙关系。在我的看法里，将刚柔相济作为一个目标进行训练，其结果往往会导致筋肉僵硬，使得我们无法进入到真正灵敏反应状态。而真正有效的地方，是让这些变化成为自然流转的一部分，与此同时，又不会失去那份坚韧可靠。当这样的境界达成，那么，无论遇到何种攻击，你都会能够轻易地化险为夷。

在传统武术中，“神”是一个非常重要的话题，它指的是一种超越物质世界，对事物本质洞察力强烈的人类智慧。当我们说某人的功夫高超，那通常意味着他们具有较高水平的人生悟性和对生活规律深刻理解。而对于那些只注重肌肉力量或者表面的形式主义者来说，他们永远无法触及这种最高境界，因为他们缺乏探索生命奥秘所需的心灵空间。

因此，当你选择学习太極，這是一個涉及內心與體魄結合的大型項目。你不能僅僅將其視為一個單純的地球物理學問題來解決。如果你的目標只是強化肌肉或提高動作效率，那麼這種方法可能會帶來一些短期效果，但長遠來說，它們無法提供真實武術修煉所需的心靈層面的支持與發展。你必須培養出對於生命本質更深入了解，並將這種知識轉化為你的訓練程序中的核心原則。我希望這些觀點能夠幫助你進一步理解並實踐這門古老但仍然充滿活力的藝術。