在自然的怀抱中，探索适合自学的武术，我们首先要理解“万事开头难”的道理。良好的开端确实是成功的一半，而太极拳的起势正是这一过程中的关键环节。

太极大师杨澄甫在其著作《太极拳体用全书》中提到：“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法俱根本于此。”这句话强调了起势的重要性，但许多介绍文献往往只停留在描述身体姿态和基本动作上，没有深入探讨“根本”所指的问题。

作为习练太极拳者，我们需要结合多年经验与其他爱好者共同商榷，以确保我们的预备式与起势能够达到最佳状态。在这个过程中，我们应该秉承天地自然之法，无论是在身形调整还是气息循环上，都应追求一种生生不息、无尽循环的状态。

吴文翰老师曾说：“练拳以养体，明德以修身。”因此，在学习太极拳之前，我们必须先修养自己的思想品德，不为名利而行，以免贪婪和妄念阻碍我们成就真正目标。

接下来，让我们一起探讨如何进行预备式：

排浊：清除鼻涕、痰液及大小便等干扰物，使身体准备充分。

压腿：通过压腿来促进血液循环，对膝盖和脚腕进行揉按，以缓解紧张感。

抡臂：完成成弓步式后，双手交替抡打肩周区域，活动关节，同时锻炼肌肉。

涮腰：双臂向上举高，然后随腰部左右翻转，可以有效活动胸腹部位，并促进肺部呼吸。

拍打：使用双手拍打全身，从面部开始，一路拍至胳膊、背部等各个部分，这些动作可以使身体全面放松并准备好迎接即将到来的运动。

这些预备动作通常持续10-15分钟，可以帮助避免未来出现腰腿或其他关节疼痛问题，是进入正式演练阶段前的必需程序。通过这样的预热，可以让整个身体得到均衡温暖，为之后精湛绝伦的技巧做好基础铺垫。这种静待动的心态，就是太极拳中的核心理念之一——守以静待动。

当我们的身体经过充分准备后，就可以进入正式的起势阶段。这时，你会站在地球（代表着宇宙）的中心，上下左右都是广阔无垠的地平线。在这样宏大的背景下，你需要将全身放松，将两手自然下垂，每一个五指都要保持柔软开放，这就是天然连接宇宙之力的第一步。你还可以尝试前后轻轻甩臂，与呼吸同步，或采气灌注肚脐，或从头顶采气导引至足底，再回到丹田循环转周天。这一系列操作旨在调整意志、调整姿态以及调息，使得整个系统都能达到最佳运行状态。一旦感觉到两臂变得粗胀，有汗毛触觉灵敏，那么你已经做好了进一步行动的大幕拉开。

接着，用左脚划出圆圈状踏步，将双手内敛，仿佛握住地球表面，即可感受到无数细腻弹性的丝线连结你的每一根指尖。当你深长细缓地吸气时，你的手臂似乎被这些弹性的丝线牵引向上，当你缓慢呼气时，又被它们轻柔推下。这一切构成了一个既舒适又有趣的小世界，其中蕴含了太極功夫中独有的轻盈流畅、高度虚实之间相互融合，以及微妙变化中的主动与被动共存真谛。此刻，你正在享受着美妙而纯粹的一种武术经历，它同时也展现了武术艺术本质上的刚柔相济和彼微观我先观再行动原则。