当你踏入太极拳的世界，万事开头难的道理尤为明显。良好的开端不仅是成功的一半，更是练习太极拳之路上的重要起点。

在《太极拳体用全书》中，大师杨澄甫提到过关于太极拳起势的重要性：“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法俱根本于此。望学者首当于此注意焉。”这句话强调了起势作为太极拳学习中的核心地位，而许多书籍往往只停留在简单介绍身形动作上，不够深入。

因此，我希望结合多年习练太极拳的经验，与同好们共同探讨预备式与起势，这不仅关乎技巧，更涉及修养和理解自然法则。在这个过程中，我们可以学习如何通过预备式来调整身体状态，确保后续动作顺畅无阻。

吴文翰老师曾说：“练拳以养体，明德以修身。”我们应该认识到，在追求外在功夫的同时，也要重视内在修养。这意味着我们的目标不应仅限于打败对手或展示技术，而应该是为了个人成长和精神提升。

现在，让我们一起走进预备式这扇门：

排浊：清除身体内外杂质，如鼻涕、痰、大小便等，以轻装上阵。

压腿：压完腿后，要揉按膝盖和脚腕，活动关节。

抡臂：一手按前腿，一臂循环抡甩，从肩周开始活动。

涮腰：双臂上举随腰左右俯仰翻转，让整个人部都参与其中。

拍打：从面部至全身拍打，每个部分都让气流通畅，无处不利于血液循环和身体放松。

这些预备动作通常需要10-15分钟完成，它们帮助我们避免腰腿膝等部位可能出现的不适，并为接下来的演练做好了准备。正如“守之以静，以静待动”，一个好的预备就是启动整个训练过程的一个关键步骤。

最后，当我们的身体经过充分准备，我们就可以进入真正意义上的起势阶段。在这一刻，你像是站在地球（太极球）之上，与浩瀚宇宙相融合。你应当全身放松，将两手自然下垂，然后开始轻微的手肘活动，以及呼吸控制，这些都是为了激活气场，使得每个细胞都能感受到生命力和活力。当你的两臂感到粗胀，你的大脑也会感到清晰无比，你已经迈向了一种超越平凡生活状态的境界。此时，你就可以进行正式的起势动作了，从左脚划圈开步，再到提抬并坐腕下按，每一步每一个姿态，都蕴含着丰富的情感和精湛技艺，最终实现一种心灵与肉体之间完美统一。而这种感觉，是无法用言语表达出来，但它却是最高层次的人生享受之一。