太极拳的预备式与起势，正如一部机器启动前的预热。它不仅是身体活动的开始，更是心灵修养的起点。俗语说：“万事开头难”，良好的开端确实是成功的一半。在太极拳这门古老而深邃的武术中，预备式与起势被视为练习中的“根本”。

在《太极拳体用全书》中，大师杨澄甫提出了对预备式与起势重要性的强调。他指出，这一阶段对于整个练习至关重要，但许多人忽略了这一点，因为他们认为起势简单易学。然而，杨大师警告我们，要注意这个阶段，不可轻视。

太极拳爱好者常常会照猫画虎，一举一放，没有真正理解和掌握。这就像是在自然界中没有顺应天地法则，而是违背了宇宙间阴阳相生的规律。

吴文翰老师曾说：“练拳以养体，明德以修身。”因此，我们在学习太极拳时，不仅要重视身体上的训练，还要注重思想品德的修养。不要为名利所驱动，只有端正目的和目标，我们才能收获到真正的心灵成果。

首先，我们来谈谈预备式。在这个过程中，我们需要排除一切干扰，比如鼻涕、痰、大小便等，然后压腿、抡臂、涮腰和拍打，全身都要充分准备，以免在实际操作中出现问题或受伤。

接下来，是关于起势。在做完了预备动作后，我们就可以进入正式的运动状态。站立时，要保持身体自然直立，如同一个人站在地球之上，与浩瀚宇宙融为一体。当两手感到温暖并且有气感时，可以开始前后轻轻甩臂，或从头顶采气到脚底，再循环回到头顶，这样我们的呼吸就会变得更加平稳和深长。而当我们双臂提至肩高，并缓慢下压时，就会感觉到一种奇妙而舒适的感觉，让人仿佛飘渺于宇宙间。

通过这样的预备及起势动作，我们可以更好地理解太极拳中的“虚实松静”、“刚柔相济”以及彼此之间微妙关系。此刻，每一个动作都像是行云流水般自如，无需多余思考，只需随意挥洒即可实现最佳效果。

总结来说，在学习和实践太极拳的时候，不仅要注重身体上的技术训练，更要关注心理上的修养，以及如何正确地进行每一个动作，从而达到内外兼顾，最终达到精神境界与肉身健美并存的一个理想状态。