从浮萍的生长法则谈起。它在水中游荡，似乎微不足道，但能够抵御任何挑战，最终仍能维持其存在。根茎深植于泥土之中，而叶片却轻盈地飘扬于水面上。这正是太极拳中的精髓——坚实的根基和灵活的应对技巧。

练习太极拳时，步伐必须稳固，如同古代拳经所言：“脚为根。”经过多年的修炼，行走如同漂浮在空中的浮萍一样，既有韧性又能随意变化，这便是高级推手的体现。这种推手要求保持稳定的基础和坚强的心志，就像浮萍不被外界力量扭曲。

在进行行拳或推手时，以脚为中心，再以腰腹（丹田）作为支撑点其他部分也至关重要，但前二者更为关键。脚跟尤其重要，它决定了整体平衡。而“意”则是调节和控制一切的关键，让人达到“无需用力而能完成”的境界，从而保持身体重心的平衡，不易颠倒。

走架与推手都需要柔软至关节、肌肉、骨骼和皮肤，每一部分都要融入全身，使之呈现松弛但又不失弹性的状态，这样才能使大脑神经系统精神焕发，保持清醒头脑和敏捷反应。当我们获得机遇并掌握优势时，要试探对方，不断改变策略；当我们处于劣势时，要接受对方接触的地方，并随机应变，以转化为取得优势。在顺势攻击对方的时候，全神贯注，将所有关节、肌肉和韧带集中到一个点上，有如箭一般射出，无往不胜。

真正理解“舍己从人”，意味着当对方攻击某个部位时，我们要做出相应让步。如果对方想要我们的皮肤，我们就给予；如果他们想要我们的肌肉，我们也会提供。但对于未被触及或未受到攻击的地方，一定不能妥协，同时我们还要保留防守能力，如拥抱劲和中定劲，以维持良好的平衡状态。当对方进攻局部区域，我们欢迎并完全接受，然后利用他们退缩来反击，即顺势而出，对方无法躲避，就像机关枪般连续不断地打击，最终达到不可败北的地步。

太极推手必须懂得“听劲”。没有这一点，便不是真正的太极推手。“听劅”并不仅仅通过耳朵感受，而是通过身体上的每一点接触感知敌人的方向、角度、力量以及速度。这样，我们可以准确预测并迅速适应。在我方顺利的情况下，我立即还击敌方并获胜。

通过正确有效的姿态来培养“听劚”，日久年远自然能够领悟其中奥秘，最终达到内外兼修，“超越常人”的境界。