• 1、keep运动健身app的s级和a级？
• 2、rpe在健身中的含义？
• 3、普通人群体育锻炼标准都有哪些？非常感谢？

keep运动健身app的s级和a级？

我的回答是，keep运动健身APP的s级和A级的区别主要是在于训练强度不同。

Keep的训练总集从A级到s级，可以说是一个相当大的跨越，其训练强度在本质上有一个较大的提升，可以说，如果你同意及到达s级，已经可以算是进入半专业的健身选手当中，所以在选择A级和s级的训练时，一定要慎重结合自己的能力，不要好高骛远，去勉强做自己的动作，而导致自己受伤

rpe在健身中的含义？

RPE指的是Rate of Perceived Exertion，即主观感知的运动强度。在健身中，原理是让运动员凭借自己的主观意识感受到自己的运动强度，通过自我感觉来控制自己的运动强度，以避免运动过度或不足。

RPE分为数值量表和描述量表两种，数值量表需要运动员将自己的运动感受打分，描述量表则是通过描述来表达运动强度。

在实际应用中，RPE可以帮助运动员更好地控制运动强度，从而避免运动损伤，提高运动效果。

同时，教练也可以通过RPE来监控运动员的运动强度，以提供更好的训练计划和建议。

RPE代表的是Rate of Perceived Exertion，即主观感受负荷程度。在健身中，RPE是评估训练强度和负荷的常用指标之一。RPE可以帮助我们把握运动的强度，避免过度训练或训练不足。

通常，RPE采用0-10量表评级，其中0代表没有任何运动负荷，10代表最大负荷，即全力以赴的极限。

通常，适度的训练RPE取值应该在5-8之间，高强度训练RPE可以达到8-9之间。

在进行训练时，通过主观感受RPE与身体实际状况相结合，可以更好地调整训练量，保证训练效果的最大化，并有效避免因过度训练而导致的伤害。

普通人群体育锻炼标准都有哪些？非常感谢？

《国家体育锻炼标准》

评级标准

四、评分标准

五、测验细则

（一）一类测验项目

1、30米、50米跑

场地器材：地面平坦、线路清晰的30米或50米直线跑道若干条（终点外应有15米以上长度的缓冲带），秒表，发令旗或发令哨。

测验方法：受测者至少两人一组，起跑姿势不限，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。

成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。

注意事项：受测者不得抢跑、串道。

2、30秒跳绳

场地器材：平坦、干净的场地，秒表，发令哨，跳绳（木把线绳）。

测验方法：受测者将跳绳的长短调至适宜程度，听到开始信号后快速跳绳，测验员开始计数，受测者听到结束信号后停止跳绳。

成绩记录：记录受测者30秒内跳绳的次数。

注意事项：跳坏不计。如有跳坏，可继续跳。

3、25米×4往返跑

场地器材：地面平整、线路清晰的25米直线跑道若干条，道宽2—2.5米，起跑线前0.5米和24.5米处各竖一标杆（杆高1.2米以上，竖于跑道正中），秒表，发令旗或发令哨。

测验方法：受测者以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者按逆时针方向绕杆往返跑两次，躯干到终点时停表。

成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。

注意事项：受测者绕杆时不得碰杆或扶杆，不得抢跑、串道。

（二）二类测验项目

1、300米、400米、800米、1000米跑

场地器材：标准田径场或地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，发令旗或发令哨。