一提起太极拳，不会打拳的人也会赞叹它的步法如同猫行轻盈自如。那么，什么是太极的步呢？太极步，即太极拳中精妙的步法。主要有进退、侧移三大类。要做到“迈步轻灵，如猫般游走”，必须遵循以下几个关键点：

进退时，脚尖与脚跟要先后着地，并且在踏实过程中保持身体重心稳定于支撑面之内，这样才能确保动作平稳自然。在进退时，两脚之间应保持一定距离，以避免脚部交错造成不必要的阻碍。

在向正前方或向后方移动时，两脚间横向距离应维持在肩宽以内，而不能让两脚并排站立，也不要超过直线，使得移动更加流畅无阻。

做侧移时，首先是用侧边足尖着地，然后转为全足踏实。在连续侧移的时候，要确保双足沿一条水平线平移到另一位置，从而实现整体的一致性和平滑度。

要达到转换平稳、移动轻灵，最关键的是保持身体重心始终位于支撑面之内，同时在每一次移动前后的过渡阶段都要确保身体重心不会偏离原位。这要求练习者能够准确掌握自己的重心位置，以及如何在一步完成之前将其重新调整至新站姿下的支撑面上。

为了使步法更显出神和优雅，还需要注意膝盖和臀部开合伸展的幅度大小，它们应该根据具体动作所需高度进行调节，以避免因突然变化而影响整体动态感。同时，在双腿交替屈伸过程中，要保证两个腿部运动同步协调，以增强整个身躯上的柔韧性和力量均衡。

总结来说，“虚实分明”、“沉稳”、“匀速”、“大虚大实”的特质，是太极拳中的基本理念，它们贯穿于每一个练习者的每一步变换之中。这一点可以通过观察以下几个方面来加深理解：

动作开始处，一定要做好虚实分明，将身体重心完全集中于下落或站立的一只脚上（这一只脚代表“大实”，另一只则空悬未触地表，即“大虚”。这不仅能提供良好的支持力，而且还能保证随后的落地不会带来任何负担），只有这样才算是既安全又有效。而当提起空悬的一只脚准备落地时，则应该尽量减少对现有支撑面的干扰，只留下足够的小范围空间供新落下的那一部分接触，而非产生任何额外压力，这样的操作被称为“不出圈”。

当双手正在逐渐从一种姿势转变到另一种姿势期间，可以通过调整两个腿部相对于对方角度与速度来实现动作的连贯性与流畅性，同时允许其中之一微微提高或低放以适应新的局面，这种方式就叫做“加减法”。

最后，当所有元素（包括眼睛视线）都已经完成了从一种状态进入另一种状态之后，就可以进一步强化这种感觉，让自己感觉到这个瞬间即刻成为新的基础，为接下来继续探索更多可能性打下坚固基础。但记住，无论如何，都不能忽略这一瞬间所承载的心理沉静与物理安定，因为这是太极最本质的地方——既需要快速，又需要深思熟虑；既需敏捷，又需缓慢思考。一句话概括：“迈步轻灵，如猫般游走”。