太极拳步法的精髓在于模仿猫咪灵活的行走姿态，实现“轻灵如猫”的效果。要达到这一境界，必须严格遵守以下几点：

进退步时，脚跟或脚尖先着地，然后逐渐过渡到全脚掌踏实。此过程中，内弧线是必不可少的，这样可以保证身体平衡和动作流畅。

在向前进步和向后退步时，要保持两脚间横向距离大约相当于肩宽，不要让两脚处于一条直线上，以免造成身体不自然扭曲并增加跌倒的风险。

侧移时，侧移脚尖先着地，再过渡到全脚掌踏实。如果连续进行侧移，则两脚应该沿一条水平线平移到另一个位置。

要使身体转换平稳且移动轻灵，最关键的是保持身体重心始终位于支撑面内部移动，即在支撑腿形成的一片区域内移动，而不是偏离这个范围。这样做可以确保动作既有力量又有节奏感。

平稳与轻灵的秘诀也在于如何处理重心。在一只足离开地面时，要尽量将重心保持在支撑腿形成的地板面积内，这样即便离地的一只足随意下落或提起，也不会影响整体平衡，从而实现了无高低起伏、顺滑流畅的运动效果。

为了进一步提高步法之所以被称为“大虚大实”，需要注意膝盖和臀部之间开合伸展幅度应根据定位高度控制，并保持双腿同时屈膝和伸直，使得每一步都显得自然、匀速而不显得僵硬或颤抖。

综上所述，“太极拳之行”要求运动员具备“轻灵”、“沉稳”、“平移”、“匀速”以及“大虚大实”的特质。这一系列特征通过以下几个方面体现：首先，在每一步开始之前需确保虚实分明，使身体重心完全稳定在站立腿上，同时另一腿则成为空气中的虚影；其次，在双足同时行动期间，要不断调整重心，让着地部分逐渐从单个鞋跟扩展至整个鞋底；最后，当动作完成后，将重心放置至两个足尖之间，使所有部分（包括手臂、头部）达到完美的一致性，为人观赏带来一种沉稳而自信的感觉。