太极拳的练习需要深入理解其内在理念和技巧，尤其是“移步重心定，落步重心移”的概念。然而，这样的解释似乎还不够全面，因为它只关注了重心的转换，而忽略了“意”这一核心要素。太极拳是一种以大脑支配为基础的专注运动，每一个动作都需先有意，再随之形态变化，这样才能真正将太极拳练到精妙境界。

作为一名长期研究太极拳四十余年的老手，我曾拜师于郑时敏和王培生，并致力于探索太极真谛。我认为，在学习太极拳时，最重要的是明确其理，然后破除难关。通过对比与自身多年的实践体会，我发现如果仅仅遵循传统理论，如“移步重心定，落步重心移”，可能无法完全揭示太極拳的运动精髓。

因此，我提出以下三点关键因素：首先，要明确理，不断破除难关；第二，要把握“意气”，这意味着每个动作都是由内而外地形成，以达到真正融合身法与意念；第三，要掌握数术，即规则与方法，使得每个动作既符合理论，又能流畅自然。

例如，我创立了一种简单易学但见效快的原地定步云手内练法。这项技术强调了意识层面的训练，让学生在虚实往复变化中感知并运用“意”。这种方式可以帮助初学者更好地理解和掌握太極拳中的微末之分——即火候。

火候是指瞬间虚实变化的能力，它来源于对规矩（阴阳）准确把握。在行拳、推手等过程中，如果不能恰当应用规矩，就容易出错，导致病手或病脚。因此，我们必须认真学习和实践，以便逐渐掌握这个微细而又至关重要的问题。

总结来说，将悟到的点滴体会分享给他人是我终生的幸事。而为了让更多人了解、感受、体验到真正高深的太極拳艺术，我们应该坚持不懈地研究探讨，从而使这门古老而博大的武术艺术得到更广泛的人们所认识与欣赏。