作为一名专业的健身爱好者，我需要制定一个专为降低胆固醇而设计的饮食计划。这份计划旨在提供均衡的营养，同时帮助我维持最佳体重和身体健康。

早晨7点，我的第一顿饭是炒鸡蛋与干酪，一碗燕麦粥（约100克）配以2茶匙红糖。接着是一根大香蕉和8盎司苹果汁补充水分。此外，还有一次加餐，上午10点左右，我会享用一根香蕉与8盎司豆奶混合成的蛋白质饮料，以及中等份量的黄油烤土豆。

午餐时间，即下午1点，我会选择一大份烧或烤鸡胸脯，搭配1大份烤洋芋、5盎司菠萝，以及中等份量带调味剂的蔬菜沙拉。我不会忘记喝下8盎司清水，以保持良好的水分平衡。此外，还有一个下午3点的小吃——再一次的是那款由1根香蕉和8盎司豆奶混合而成的蛋白质饮料。

锻炼结束后，即下午6点时，我会享用晚餐。一盘5盎司烤金枪鱼排配上1大碗黄油米饭及中等份量带调味剂的地道蔬菜沙拉。为了确保身体得到充足补给，再喝了一次8盎 司清水。在晚上7:30分，有一次小吃——将5盎司菠萝与8盐 盐值得注意的一杯蛋白质混合饮料进行混合。

最后，在夜幕降临时，即晚9:30分，我的晚餐便是另一盘烧或烤鸡胸脯以及同样的一盘中等比例带调味剂的地道蔬菜沙拉。每顿饭都伴随着一定数量的清水来保证身体对营养素吸收率高效利用。通过这种精心设计且科学合理的饮食计划，我相信能够有效地降低我的胆固醇水平，同时支持我不断向前进步于健身之路。