我对太极拳的理解是：它是一种内外兼修的武术，通过一系列形意相合的动作来强身健体。曾以为，只有进入武术境界才能真正感受到太极拳的魅力，但1992年一次高强度旅行后，我因为膝关节的问题开始寻找一种运动方式来缓解症状。经过多年的忍耐和尝试，我发现了太极拳，并将其作为日常锻炼的一部分。我最初以为，这只是适合老年人的休闲运动，但随着时间的推移，我意识到这是一种非常有效的锻炼方式。

我的膝关节问题一直没有得到改善，直到我开始练习太极拳。当时，我会模仿一些动作，比如“云手”，虽然那些动作可能不完全正确，但它们让我领略到了太极拳带来的静态与动态之间平衡之美。在此基础上，我开始在公交车上站立，以此作为一种有意识的锻炼方法，这样做让我的腰腿变得更加结实，而我的膝关节也不再酸痛。

随着对站桩和太极拳了解深入，我决定学习陈式老架74式，因为这是被认为最好的形式之一。我从网上的教学视频中学习，特别是张东武教练，他讲解细致周全。通过每天坚持学习一个招式，一月后我就学会了全部内容，现在已经能熟练地进行演示了。

陈式太极拳以刚柔相济著称，有些技巧确实要求较高的地步灵活性，如跳跃踢腿、摆莲跌叉等。但为了打出完美的姿势，每个动作都要精心练习。我从2013年6月中旬开始训练压腿，每天坚持下来半年多，让我终于能够把腿抬至头顶高度，不仅如此，还逐渐掌握了辟叉技巧。这一切都促使我更加热爱并投入到学习和实践中去。