1、僵：全身刚劲无柔韧，易引发多种疾病。预防方法：全身放松，同时保持劲力不失去弹性。2、飘：动作中有升无沉，有上无下，仿佛漂浮在空中。尤其是在提腿和跳跃时更容易出现这种情况。预防措施：确保轻盈与沉稳相结合，在每个动作中都要有上升的部分伴随着下沉的部分。腰部以上应呈螺旋状上升，而腰部以下则是螺旋状下沉，上方需虚领顶劲，而下方则气沉丹田，五指紧握地面，使得整个身体如同一把长矛般稳固，手臂应顺变逆转，逆转又变为顺转，以坐腕为基础，不然也会感到飘忽不定。

3、散：四肢展开过大，没有相互联系的感觉，如同树叶随风摇曳而散乱。在肩膀、胯部、肘关节和膝盖之间缺乏“规矩”，胸口敞开裆部敞露都是展开过度没有紧凑感。脚尖是否扣住地面也是问题所在。而且手型也可能显得散漫。

4、拘紧：动作不能自然展开，不到位，也就是说没有舒展感。

5、直：动作直线前进，没有缠丝劲，是拳法中的常见错误。

6、丢：“丢”劲，即失去坚实的力量或丢掉小细节中的精妙之处。

7、扁: 动作没有圆润感，没有足够的力量支持整体结构，使得拳法变得扁平无力。

8.贪: 上半身倾向于前行，却忘记了后背的重要性。

9.拱肩: 上半身太过挺拔，造成肩膀无法完全放松的问题。

10.晃肩: 肩膀左右摆动，这通常是初学者在尝试用腰力的抖振而产生的一种难以改正的情况。

11.探肩: 双肩内卷过深，因含胸而造成的问题。

12.架肘: 肘关节抬高至不自然位置，对于正确执行拳技非常有害。

13.挺胸: 开胸过大，让人看起来像一个天鹅，但实际上这是一种姿态上的错误，因为它并不代表真正意义上的胸肌横向拉伸，而应该通过螺旋运动来实现这一点。

14.凹胸, 含胸太深导致合并未达到开放状态，这对呼吸控制很糟糕。

15弓背, 背部曲线突出，就像是弓箭一样弯曲，与正确姿势形成鲜明对比。

16-50类似描述其他各项练习病例及防治措施