洪均生指出，尾骨长强穴微向外翻，便能达到圆档状态，就像坐在凳子上一样。重要的是要注意微向外翻不是撅背，而是要精准掌握。这可以通过以下验证来检查：背靠墙壁，双腿分开大约与肩同宽，大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖。同时，背部贴紧墙壁，尤其是肚脐对应的腰部命门区域，要突出贴在墙上，即使不靠墙也能保持立姿。

顾留馨则强调裆部(即会阴部)需要开圆。两胯要撑开，同时两膝有微向里扣的意味，这样裆自然就能圆起来，即便两膝微向外分开，而两大股外往里合，胯根撑开，也能起到圆裆的作用。

陈鑫解释说，肾囊两旁称为裆。两个大腿根必须打开，只需一丝之微的变化，即可算作打开。在心意一旦开放，那么裆就会自动打开了。而对于那些不会做到这一点的人，即使腿距再宽三尺，也依然无法真正地打開裆。

《内功四经》中提到：“按肩以炼步、逼臀以坚膝、圆裆以坚胯。”这里，“逼臀”指的是将臀部极力贴住，“圆裆”则是内而后出的挣横动作。

《太极拳拳论》中云：“裆内自有弹簧力，当灵机一转鸟难飞。”这表明在正确的练习下，可以感受到一种特殊的力量存在于体内。

总结来说，只要站稳了，“坐”直了，“裆”然就是关键所在！