：300年历史，10万爱好者共享养生健身秘籍

在明末清初，河南温县陈家沟自始祖陈卜始传承至今已有300余年的历史。陈氏九世陈王廷（字奏庭）多年研究民间武术和中医经络学说，将“河图”、“洛书”之太极阴阳八卦学说与导引、吐纳术相结合，创编出一种崭新的拳种——陈氏太极拳。其中最为著名的是老架一、二路，并据己所悟完善发展了理论，使其达到新高度。

1928年，乃祖之曾孙陈发科来到北京开始传授这门古老艺术，他继承了乃祖大架风格的舒展大方、功力淳厚，被广泛喜爱，从而开创了北京 陈式太极拳，并于1953年成立首都武术社。

改革开放后，在北京市武术运动协会的支持下，北京 陈式太极拳得到了普及和发展，并于1982年6月成立了以冯志强为会长的研究会。大力推广普及文化精髓，现在在北京习练该拳的人数超过十余万，为推动全民健身运动、提高健康水平做出了巨大的贡献。

《黄帝内经》中提到的“上工治未病”，正是通过学习练习 陈式太极拳来防病于未然。这种形神兼备的内外兼修技艺，不但具有强大的技击性能，还具有独特养生健身价值，是东方文明与运动完美结合。要练好这个技术，你需要对其有足够认识，如无极桩功、缠丝功等基本功法，一路炮锤71式等套路，以及器械套路如刀剑散手等。

它的主要特征包括意念支配下的意气运动、弹性运动和螺旋运动，而在推手搏击时，则讲究粘黏连随刚柔相济，以意顺气以意催形。不仅是中华传统文化瑰宝，更是武苑奇葩，对人类文明作出了杰出的贡献。