随着年龄的增长，普拉诺作为羽球运动员面临的挑战越来越多。去年7月12日，他迎来了而立之年，已经步入了30岁的生命境界。在即将跨过生日这一天时，普拉诺对自己的体能下滑感到焦虑，这种焦虑源自于职业生涯中的每一次比赛都可能是最后一次。他的担忧不仅来自于退役的倒计时，更在于与那些年轻选手之间激烈竞争所带来的压力。

在今年的大马羽球超级500赛中，普拉诺以逆转击败了全英赛冠军李诗沣，这对于他来说是一次极大的安慰。他在首轮比赛中战胜世界排名第六的周天成，也展示出了自己摆脱低迷状态的能力。不过，在之前的一系列比赛中，普拉诺未能如愿以偿，他在年初的大马超级1000赛止步八强后，再次遭遇早淘汰在印度和印尼两场超级赛事中各止步首轮。

尽管如此，若能够在接下来的比赛中战胜日本选手西本拳太并晋级半决赛，那么这将是他今年最好的成绩。此外，在受访时，当被问及是否意味着他的状态正在改善时，普拉诺开玩笑地回应说自己变得越来越老。实际上，他承认虽然体能有所下降，但通过经验和智慧来弥补这些不足，对抗年轻选手也更加得心应手。

对于未来世界排名最高位置（第1）的追求，即使已逐渐放弃执着目标，现在 普 拿 仍然认为这是有机会实现的事情，只要保持良好的表现。他现在专注享受过程，而不是为远方设定目标，以免负担过重影响竞技水平。对于明年的巴黎奥运会，还没有深入思考，因为目前先专注准备亚运会，看看接下来会发生什么，并希望至少能进入八强或更好地表现。而男单局势虽然开放但也充满挑战，要做好准备任何情况发生，同时坚持乐观向前看。