武术资料网，你知道为什么陈式太极拳能在中华武术百花园中独树一帜吗？它不仅有着神奇的养生效果，更有着“掷人于丈外，发人不见形”的独特技击效果。正如陈式太极拳先辈所云：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，这门拳法如此神威，让无数江湖儿女心驰神往，那么它所展示出的超强功力又是如何练出来的呢？

各家拳论各有所云。余练拳多年认为练就陈式太极拳的整体劲是其超强功力的表现形式之一，而“松得开合得住”对整体势的形成有着绝对的密切关系！有的拳论上讲：“得大松者得大道”，一语中的地说明了“松”在太极拳过程中的重要性。

所谓放松，即是在立身中正的基础上，全身各个关节松开，肌肉全部放松。拳论上讲“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。惟有 松才有利于伸筋拔骨，有利于经络活泛气血畅通，有利于腹胸松静气腾然，有利于心气下降，气沉丹田。可见不会“松”、不能“ 松乃为打家大忌，“ 松”在太极拳中的起着决定性的重要作用。但对 “ 松”的理解要辩证加以认识，不是只求 松而已，而是能 “ 开”。

一个 “ 开”字其实意味深长，我们说胯要 松 的开、周身各部位的筋骨关节要 打 开； “ 打 开 可使周身筋骨做到 伸筋拔骨、展筋舒骨直至柔若无骨呈龙蛇之相；打可使心气下沉、气沉丹田，使劲能沉下去。但是不仅仅为了打，就像同样要求内三合外三合一样，只有一致协调才能真正发挥出全身之力。

我们谈到 “ 合 时大家最能想到的是内三合外三合之说，但实际上真正意义上的 “ 合 是指整个身体与环境之间的一种和谐共鸣，这需要通过不断地修炼来达到。在行功走架时始终要求一动全动，上下相随、中间应接，因此从而练就周身上下的高层次的一致性，一般称为整体性的这种状态，也就是把每一次行动都融会贯通，将所有力量集中化，从而达到破之而不散撞之而不散等效应。

那么，在这个过程中怎么能够保证这一切呢？答案就在于正确理解和掌握两者的结合：既要让身体完全放松（即" 能"），也必须确保这些潜力可以瞬间爆发出去（即 " 住"）。只有这样才能实现真正有效利用自己潜力的同时，又能够迅速响应变化并且适应不同的情况。这便是一种非常高级别的人机协作状态，其实质就是一种精妙绝伦的心理调整与身体控制能力，它不是简单的事情，但是对于那些追求卓越的人来说，这也是他们应该努力达到的境界。

当然，最关键的是，要将这两个概念结合起来进行实践，以此来提升自己的战斗能力或个人健康水平。这需要耐心和毅力，因为这样的技能并不容易获得。如果你愿意投入时间和精力去学习并实践，那么相信你一定能够发现自己潜力的秘密，并且能够用它来改变你的生活方式。