何氏弹腿，源自一套精湛的拳种，其核心在于十二路拳母的深邃实践。独特之处在于三种练法：劲练、慢练和定步练，它们相辅相成，共同构建了这门武术的基石。内功修为不仅仅是气法、心法与意法的完美结合，更是一种对身体各部位协调性的追求。

何氏弹腿以其完整而系统的体系吸引着众多武者，其中初级阶段分为单打与双打两大类，每个阶段都有其独到之处。口诀则是传承这些技巧的一把钥匙，让每一个学习者都能掌握其中奥秘。

当演习时，动作流畅如雷霆万钧，每一个姿势都要求心、手、眼三者的完全统一。要领之一便是宁稳腰肢，以此来掼开敌人的防线，然后发力扣住对方的心脏，再出招唤起内力的力量，全身筋骨和谐共存，使得气力与外力融为一体。

何氏弹腿中的打法丰富多样，从豁开空隙挑剔弱点，再至搂抱接近勾勒机遇，不忘撑持并崩解敌方结构；拦截破坏斩去障碍，以及拂肩捧正面撞击，无不展现出这门拳种强大的战斗力。

更值得称道的是，这门技艺将“弹”、“抖”之力的概念运用到了极致，将上、中、下、三方向以及左右两侧无所不包，将念头转化为旨趣，无论是在实战还是在锻炼中，都能找到合适的地方施展。这使得每一只手臂几乎都是两个独立的小世界，而全凭足够灵活的手腕来决定胜负。而且，由于它既适合老年人也适合少年，这使得它成为了一门广泛接受并被推崇的大师级别拳种。