武术作为一种古老而深邃的文化艺术，它不仅能够提升身体素质，更能锻炼意志和提高精神境界。其中，武术的12个基本动作是每位武术爱好者都需要掌握的基石。然而，在选择开始学习这些基本动作时，我们应当考虑到自己的体能状况、技巧水平以及个人兴趣。

首先，我们来了解一下这12个基本动作是什么？它们包括：步法、站立、转身、推举、扭转、翻滚、三段拳、中段打击、高低打击等。这些动作各具特色，每一项都代表了武术中独特的风格和要求。

接下来，让我们探讨如何根据自身情况选择起点。对于初学者来说，可能会觉得所有的基础动作都是陌生的，而不知道从何下手。在这种情况下，可以尝试从最基础的一些步法开始，比如“走马步”或“抬脚步”。这些基本步伐不仅可以帮助你建立良好的站姿，也是其他各种技巧和招式的基础。

如果你对速度与力量有较高要求，那么可能会倾向于练习一些如推举这样的力量型运动。而对于那些追求灵活性与协调性的练习者来说，则应重点关注如扭转或翻滚等技术。

此外，不同年龄的人群也应有不同的入门策略。例如，对于青少年，他们通常具有较强的生理活力，因此适合进行一些高强度、高难度但安全可控的训练。此同时，为他们提供充分的心理指导也是至关重要，因为这一阶段他们的心理发展速度快，容易受到外界影响。

成人则需更加谨慎地规划自己的训练计划。不仅要考虑自己的健康状况，还要结合工作和生活压力来调整训练强度和频率。特别是在进入中年后，由于身体机能逐渐减退，他们往往更偏重于保持身体平衡及增强肌肉抗拉能力，这就意味着他们需要更多地重视稳定性与耐力方面的问题。

最后，对于已经有一定经验的人士来说，他们可以根据自己的喜好或者具体想要提升某种技能来选择入手点。如果想加强实战能力，那么多做一些模拟战斗中的组合技；如果希望在表演上有所突破，那么则需更多地注重精细化操作及美观程度。

综上所述，在选择 武术 的12个基本动作为起点时，一定要基于自己当前的情况，以及未来希望达到的目标。这不仅关系到学习效率，也直接影响到了长期坚持下去后的成果。在这个过程中，不断调整并优化你的训练计划，将会使你的进步更加明显，并且享受得更久远。