太极拳练习到真正松了的阶段，全身都有气布满，前后左右都撑满抱圆。太极拳的练习好比伞的撑开，伞不用时收起来，放松了。用时撑开，此时伞面是绷起来的，不是硬也不是懈，是整个铺开的。

全体上要保持纯正风格，这个风格是在大松大软中落实的。松软不是身体的一部分，而是整体。提起一件衣服，不管你提它的前襟、后摆、袖子，都提不顺，只有提领子才顺，一提领子其他部分都被很顺地提起来了。这衣服是垂下、松软的，也是整体。

“揣思摩像”，我当先也常有之，要想起杨老师打拳推手的心境，便觉功夫有进步，如长久不见老师了，练拳就找不到味道了。近有人竟不知思念教者的意思，肯定是不对的。

对太极拳的体会：松腰塌胯、虚实分明，一吐随起，一纳即伏，手领神到，意气布满，一动全身随真气内鼓盈 身如轻舟走脚与地面通等等皆对。不过在练架子时 身势应如载重之船行于江河之中 是又有动荡之形势，又是非常沉稳。

起，不离水托力 下沉 不能触到河底 船身始终由水浮力托着亦就是说人练拳身体在脚腿上弹动力托着既不能浮起 又不能生到硬根上 如只说如轻舟走怕是不懂悟解的人把意思错解 将身体气势练浮起来 胯以下应以气使其下沉 腰以上背项顶部应以神往上提 起去的是全身重量落于脚底与地面过电打通

每次进行推手或接招的时候，我们应该使用一种特殊的手法来让我们的对方感觉到的力量和我们自己的感觉完全不同。当对方发出劲来，我们可以将这种劲引导出去，使其变得无形而不可见，就像是捕捉风一样。当对方没有发劲，我们则需要变化成为柔和无力的状态，让对方难以捉摸我们的位置和方向，从而达到控制局面的目的。这就是所谓的大乘密法中的“化敌为友”。

在学习太极剑的时候，你必须首先了解如何正确握持剑柄，以及如何根据不同的情景调整你的站立姿势和剑式。在挥舞过程中，你应该尽量保持平衡，并且利用足尖上的力量来辅助你的臂部移动。你还需要注意 sword 的速度和节奏，以及如何配合呼吸来增加攻击效果。此外，还有一种技巧叫做“空花勾”，这是一种非常高超的手法，它要求你能够瞬间改变sword 的方向，从而让你的剑光好像穿梭在空中的花朵一样，看似飘忽却又准确无误。

对于那些想要深入理解并掌握这些技巧的人来说，最好的方法就是找到一个经验丰富且严谨传授者，然后通过不断地训练和实践来提高自己的技术。在学习过程中，你应该始终保持谦逊的心态，因为只有不断向更高层次挑战才能真正实现个人成长。而对于那些已经达到了一定水平但仍然想要进一步提升自己的人来说，可以尝试加入一些专业的小组或者俱乐部，与同样热爱这一艺术形式的人们交流心得，并从他们那里学取更多宝贵经验。

总结来说，无论是在理论研究还是实际操作方面，对于任何一个想要精通太极武术的人来说，都必须具备坚定的毅力以及持续不断探索自我潜能的大智慧。而最重要的是，即便是在最高层次也绝不会停止学习，每一次新的发现都会带给我们新的启示，让我们继续追求卓越。如果你现在已经准备好了，那么请开始这个旅程吧，因为这将是一个充满挑战但又充满乐趣的事情！