太极拳内劲的精髓在于整合，这是一条通向内功的道路。若不走这一步，内劲将难以生根发芽，最终陷入假武、病武的误区，无法享受到太极的真正益处。

要想掌握整合技巧，我们需从以下几个方面着手：

首先，要让意念成为主导力量，将其融入到整合中去。意念并非神秘，它需要我们不断探索和实践，以找到正确的度。在练习中，常见的问题是意念散乱，因为杂念过多而心境难以宁静。这就要求我们调伏心灵，让意志牵引内劲达到整体性。

其次，要逐步实现局部整合，然后扩展至全身。初学者们往往感到力气无处可放，就像一盘散沙一样。为了凝聚成形，我们需要适量地调整，使之成为有机的一部分。这个过程叫做动力定型，是太极拳中的一个基本原则。

再者，从意气流通到自在运行的内气。一旦能将意与气结合，使它们自由流转于身体内部，那么即使没有刻 意为之，也能感受到内劲在行动。这就是所谓出神入化，对练习者的理解和体会至关重要。

最后，由穴位点开始整合经络系统，再延伸到神经末梢。这是一个既有效又迅速的手段。不仅可以帮助初学者快速获得效果，而且能够避免走弯路或迷失方向，最终达到身心相应、形神交融的境界。