太极拳的练习好比伞的撑开，伞不用时收起来，放松了。用时撑开，此时伞面是绷起来的，不是硬也不是懈，是整个铺开的。整个伞面是完整的，伞面上的每点都处于整体中，张力是均匀的。太极拳练习松软的情况与此类似。

太极拳的练习要保持纯正的风格，这个风格是在大松大软中落实的。松软不是身体的哪一部分，而是整体。提起一件衣服，不管你提它的前襟、后摆、袖子，都提不顺，只有提领子才顺，一提领子其他部分都被很顺地提起来了。这衣服是垂下、松软的，也是整体的一样。

“揣思摩像”，我当先也常有之，要想起杨老师打拳推手的大气，便觉功夫有进步，如长久不见老师了，练拳就找不到味道了。不知有人竟不知思念教者的意思，看来是不对的事。

对太极拳的心得：松腰塌胯、虚实分明，一吐随起，一纳即伏，手领神到、意气布满，一动全身随真气内鼓盈 身如轻舟走脚与地面通等等皆对。不过，在练架子时身势应如载重之船行于江河之中，是又有动荡之形势，又是一种非常沉稳。一者起，不离水中的托力；二者下，不触及河底；船身始终由水力的浮力托着。这就是说人练拳的时候身体在脚腿上弹性力量托着，与地面的联系必须紧密无间。此法一沉一拔，将胯以上拉成一个整体，再与脚腿通，然后以神使身体作出某些动作，这叫做作用神，用意而非用力。在这个过程中要注意不要专靠筋骨肌肉去做这些动作，那样就忽略了神和意在锻炼中的作用，只是一个肉体在涌动，那有什么精彩可言？

关于这点需要特别注意。我过去練功夫時，我尋求的是那種大開、大軟的情況，這是我對於功夫方向的一個選擇。我認為這樣子的訓練方法可以讓我的體內充滿氣勢，使我能夠與對方進行更好的技術交锋。如果我們只專注於初級階段，即使技巧上有一定的進步，但如果沒有深入探索更高層次的事情，我們將無法真正達到理想狀態。

實際上，我所追求的是一個輕靈虛無、高超玄妙境界。在這個過程中，我會嘗試找到最佳平衡點——既不能完全僵硬，也不能完全鬆弛，以確保我的動作既順暢又有效。我相信，如果我們能夠達到這種境界，就能夠發揮出自己的最大潛能，並且在技擊方面取得巨大的進展。

總結來說，每當我們練習任何形式的地武術時，都應該尋找那種完美平衡點，這樣才能真正把握住技術本質，並將其融入自己的日常生活和思想裡。而這種理解和感悟，最終將帶領我們走向更高層次的人生旅程。