首先，我们要明确的是，武术是一门包含了许多不同的技术和技巧的体育项目，它不仅仅是关于打击、防御和控制，还涉及到内功修为、气息调控等多方面的内容。这些技术和技巧可以通过学习武术的12个基本动作来掌握。

站式：这是所有武术练习的基石，包括站立姿势、平衡感和稳定性。

移步：这涉及到前后左右移动，以及如何在移动中保持平衡。

攀爬：包括上下攀登以及横向攀爬，是提升身体素质的一大关键环节。

跳跃：包括单脚跳跃、高跃等，可以增强力量、速度和协调性。

倒立：如倒立撑或倒立踩，能提高核心肌群的力量与耐力，同时也能增强心肺功能。

扭转身法（旋转）：如扭转体位变换，或是在空中翻滚，这些动作能够增加灵活度并提高反应能力。

折叠/伸展：包括俯卧撑、小腿提举等，以增强肌肉力量，并促进柔韧性发展。

拉伸与拉拢（拉伸）：适当进行拉伸可以减少受伤风险，并改善身体柔韧性，从而更好地执行其他动作。

每一个基本动作都有其独特之处，每一个都对应着一定技能水平。在日常训练中，一名优秀拳手需要不断重复这些基础运动以加深理解并提升个人实战能力。然而，简单地重复这些动作是不够的，因为真正意义上的熟悉还需要结合实际应用场景。

在实际应用过程中，不同流派之间会有一些差异，而对于想成为一名优秀拳手的人来说，这样的差异也是非常重要的一部分。因为不同流派往往侧重于不同的技能组合，比如某些流派可能更加注重内功修为，而另一些则可能更加注重外部攻击技术。这意味着学习者需要根据自己的兴趣点以及最终目标来选择合适的流派，以便更有效地利用时间去磨炼自己所需的技能。

此外，对于想要成为一名优秀拳手的人来说，他们还应该注意平衡理论与实践之间的心理状态。当他们进行训练时，他们不应该只专注于完成动作本身，而应该同时关注如何将这个动作为整体战斗中的一个组成部分使用。而且，在训练过程中，他们还应当学会如何在不同的环境条件下调整自己的行为方式，以适应各种变化的情况。

最后，当我们谈论到是否必须掌握这12个基础运动时，我们得承认它们提供了极大的帮助，但它们并不代表了结束。一旦达到了一定的水平，就开始探索更多高级技巧。但即使如此，这12个基本行动依然是一个很好的起点，它们能够帮助你建立坚固的地基，为你的进一步学习打下良好的基础。此外，它们还有助于培养身体素质，如力量、速度、耐力和灵活性，使你能够处理任何情况下的挑战。这就是为什么说，无论你想走多远，都从这一步开始。