当我第一次踏入太极拳的世界，听闻“万事开头难”的古语，我深知良好的开端对于习练太极拳至关重要。正如太极大师杨澄甫在《太极拳体用全书》中所言：“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法俱根本于此。望学者首当于此注意焉。”这段话强调了起势这一阶段的重要性，它是整个练习中的基础。

然而，在许多关于太极拳的书籍和介绍中，起势往往被简单地描述为身体自然直立、两臂下垂等基本姿态，这些描述忽略了“根本”的精髓。因此，许多武友们只停留在表面的模仿，没有深入理解和掌握。

为了更好地与同行交流和学习，我决定结合多年实践经验，与其他爱好者一起探讨预备式与起势的要义。我认为，只有真正理解并掌握这些基本动作，我们才能真正进入到太极拳的核心之处，从而实现修身养性、健身保健的大目标。

吴文翰老师曾说：“练拳以养体，明德以修身。”这句话提醒我们，无论是习练太极还是任何其他活动，都应始终保持正确的心态，即使是在最简单的一步——预备式或起势时也一样。在这个过程中，我们应该排除一切干扰，全神贯注，以确保我们的每一次动作都能达到最佳状态。

在我的日常训练中，我会先进行以下几个预备动作：

排浊：清理身体内外所有杂质，让自己能够专心致志。

压腿：通过揉按膝盖和脚腕来促进血液循环。

抡臂：活动肩周肌肉，使身体更加放松。

涮腰：通过腰部旋转来活跃腹部肌肉。

拍打：全面拍打全身，以激活气血流通，并准备迎接即将开始的运动。

这些预备式通常需要10-15分钟完成，它不仅帮助我们避免可能出现的问题，还为后续动作提供了坚实的基础。在这个过程中，我们必须保持静止，有意识地等待最佳启动时机，就像守护着一个静谧的小宇宙，一切都是为了那个完美无瑕的一刻——起势。

一旦完成预备式，我们就可以进入正式的起势阶段。这是一个微妙而又复杂的情景，每一个细微动作都蕴含着丰富的情感和意念。当我站定之后，全身放松，用手触摸天空，这个瞬间是我与宇宙之间的一个连接点。我感觉到自己的呼吸同步节奏，与自然环境相融合，这就是“守之以静，以静待动”的精神状态。

随着左脚轻轻划出圆圈，我的右脚紧跟其后，然后两手向上提举，同时吸气，将地球般重量悬挂在空中。这一系列动作充满了一种缓慢而深邃的情感，如同我与大自然对话，而不是单纯地执行一套舞蹈。此时，我感觉到了整个身体被包围了一层柔软且透明的地球膜，每一步都像是穿越云层一般优雅自如。而每一次呼吸，都是一次灵魂升华，不仅仅是肺部膨胀，是整个人生观念的一次飞跃。我明白了，那些看似平凡却实际上包含着丰富哲理的事物，其实就是生活本身最真挚的声音，最亲密的手语，最贴近灵魂的话语。在这样的氛围里，无论如何都不容易感到疲惫，因为这种体验让人忘记了时间，也忘记了疲劳，只剩下一种超脱尘世却又异常幸福的心情，即使只是短暂，但足够让人永远珍藏其中。